תוֹכֶן
אם אישה מחליטה להניק את תינוקה לאחר הלידה, התזונה שלה חייבת להיות עקבית עם צרכי הילד. ושואלת את עצמה האם אפשר לאכול אגוזי מלך בזמן הנקה, אישה שואלת שאלה חשובה. הרי מה שאפשר למבוגר לא תמיד מתאים לתינוק, שכן גופו עדיין אינו מסוגל להתמודד עם מרכיבים רבים במזון, בעוד שבמבוגר חומרים אלו מסולקים מהגוף באופן טבעי ובלתי מורגש.
האם מניקה יכולה לאכול אגוזי מלך?
במהלך ההנקה, אישה חייבת לחשוב, קודם כל, על התינוק שלה כשהיא אוכלת משהו. יש להגן בקפידה על הגוף הסיעודי ממזונות רבים, תרופות ואלכוהול מזיקים. כל מה שהאם אוכלת עובר לתינוק דרך חלב, המספק לגופו של היילוד מיקרו-אלמנטים שימושיים.מכיוון שלילד אין עדיין חסינות מלאה משלו, והוא מקבל את הגנת הגוף מאמו באמצעות חלב, איבריו רגישים מאוד לשינויים שונים בתזונה של אישה.
בשאלה האם ניתן לצרוך אגוזי מלך בזמן הנקה, ראוי לציין כי מדובר באחד המאכלים הכי לא מזיקים ובריאים. לדברי ד"ר קומרובסקי, בזמן ההנקה אין צורך להגביל את עצמך לשום מזון, העיקר שזה נותן שמחה ומצב רוח טוב לאם.
היתרונות והנזקים של אגוזי מלך בהנקה של יילוד
אגוז מלך עצמו הוא מוצר עתיר קלוריות, למרות העובדה שהוא מכיל פחמימות מינימליות. עיקר הקלוריות מגיע משומנים. כאשר ילד לא עולה במשקל היטב, האם צריכה להעלות את תכולת השומן של המזונות המרכיבים את התזונה שלה. אגוזי מלך מספקים תכולת שומן נוספת לחלב אם, תוך ביטול מזונות שומניים רווים בפחמימות מזיקות המופקדות על מותניה של אישה.
יתרון משמעותי נוסף מהגרעינים של העץ המלכותי הוא שעל ידי הגדלת תכולת השומן בתזונה, הם משפיעים על נורמליזציה של הצואה אצל האם והילוד. אם התינוק סובל מעצירות, על האם להתחיל לאכול מספר אגוזי מלך ביום, ולהגדיל את תכולת השומן בחלב אם.
הגרעין מכיל גם חומצה אסקורבית, הנחוצה בחורף למניעת הצטננות ומחלות ויראליות. חומצה מחזקת את דפנות כלי הדם. זה חשוב במיוחד לנשים הסובלות מכאבי ראש ומחלות לב וכלי דם אחרות.
הערך האנרגטי של המוצר הוא 648 קק"ל ל-100 גרם, 547 מהם שייכים לחלק השומן, השאר מגיע מחלבונים ופחמימות. האגוז מכיל:
- 10.2 גרם פחמימות;
- 15.4 גרם חלבון;
- 65 גרם שומן;
- בטא-קרוטן;
- ויטמינים A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- אשלגן, סידן, אבץ, מגנזיום, מנגן, סלניום, נחושת, זרחן, ברזל, נתרן;
- אלקלואידים;
- טאנינים;
- חומצות שומן אומגה 3.
לאגוזים יש גם התוויות נגד. אם אישה סובלת מכל סוג של קוליטיס, מחלות מערכת העיכול, יתר לחץ דם או תגובות אלרגיות למזונות, עליה להיות זהירה מאוד בעת אכילת מוצר זה, מכיוון שגם הילד שלה עלול להיות אלרגי.
אגוזי מלך להנקה
חלק מהנשים מאובחנות עם סוכרת מסוג 2, מה שנקרא סוכרת הריונית, לאחר לידת ילד. סוג זה של סוכרת ניתן לריפוי. עם הזמן, על ידי הקפדה על תזונה נכונה ואורח חיים, אישה יכולה להיפטר ממנו. אחת הדרכים להוריד את רמת הסוכר בדם מבלי לפגוע בתינוקך היא לאכול אגוזי מלך. זהו אחד מתפקידיו העיקריים - הפחתת הגלוקוז בגוף.
תכונה נוספת של הפרי היא נורמליזציה של זרימת הדם במוח, הנחוצה לנשים הסובלות מכאבי ראש. אגוזי מלך ניתן ליטול בהנקה בכמות של לא יותר מ-5 חתיכות ליום, כדי לא לגרום להשפעה הפוכה או לעורר אלרגיה. הגוף הנשי לאחר הלידה רגיש מאוד לשינויים בתזונה ולכל השפעות חיצוניות.
קיימת תפיסה מוטעית אחת בקרב אמהות מניקות כי במהלך ההנקה המוצר מגביר את ייצור החלב, וגורם לדלקת בשד. למעשה, הוא אינו משפיע כלל על רמת ייצור החלב, אלא רק על הרוויה שלו בקלוריות.
כמה אגוזי מלך אפשר לאכול בזמן הנקה?
מכיוון שאגוזי מלך נחשבים לאלרגן, אם אישה לא אכלה אותם לעתים קרובות בעבר, לא מומלץ להתחיל עם כמות גדולה. הגוף חייב להתרגל למינונים קטנים, ויש צורך גם להסתכל על התגובה של הילד למוצר זה. אם ילד מתחיל לחוות אדמומיות או פריחה בגופו, במיוחד בין קפלי העור ועל הלחיים, אז כדאי לחשוב על העובדה שלתינוק יש חוסר סבילות לחלק מהמזונות בתזונה של האם.
אפשר להבין אם אמא מיניקה צריכה לאכול אגוזי מלך רק לאחר שבועיים של נטילתם במינונים קטנים, לא יותר משלושה גרעינים ביום. אם לאחר שבועיים של האכלה הילד אינו מראה סימפטומים של חוסר סובלנות, אז אתה יכול להגדיל את המינון ל-5 חתיכות ליום, מכיוון שזו הנורמה היומית לגוף בריא. אם אישה עלתה הרבה במשקל לאחר הלידה והיא סובלת מהשמנת יתר, אזי יש להמעיט בצריכת אגוזי מלך בשל תכולת הקלוריות הגבוהה של המוצר.
באיזו צורה עדיף לאכול אגוזי מלך בזמן הנקה?
אם אישה שמניקה מחליטה להכניס אגוזי מלך לתזונה שלה ותוהה באיזו צורה היא יכולה לאכול אותם, אז התשובה ברורה - זו שבה היא הכי אוהבת את זה. יש אנשים שלא יכולים לסבול את הטעם של אגוזי מלך בגלל הצמיגות הספציפית שלהם בפה, אבל הם מבינים את היתרונות של המוצר ולא רוצים לוותר עליו. לחילופין, ניתן לצרוך אגוזי מלך בצורת שמן.הוא זמין באופן נרחב בסופרמרקטים, אך מעטים שמים לב אליו. זה לא זול, המחיר עבור 500 מ"ל הוא כ 600 רובל. הוסף אותו לסלטי ירקות כרוטב. כפית אחת של שמן מחליפה את המינון היומי של המוצר.
את האגוז אפשר להוסיף לדייסה יחד עם פירות יבשים, לגרד לאבקה באמצעות בלנדר ולהוסיף לסלט. אסור לטגן אותם במהלך ההנקה. מזון מטוגן כשלעצמו מזיק, וגם אגוזים מטוגנים מאבדים את סגולותיהם הרפואיות בחשיפה לחום.
כדי לרצות אם מניקה בממתקים באמצעות אגוזי מלך לאחר הלידה, תוך סילוק סוכר מזיק לבריאות, ניתן לכתוש את הגרעין ולערבב אותו עם דבש צמיג או נוזלי. מתכון זה שימושי מאוד עבור הצטננות. אם דבש מסוכר ואין דבש אחר בבית, אסור להמיס אותו, דבש מחומם מאבד ויטמינים.
אלרגיה לאגוזים אצל תינוקות
אם לאם לא הייתה בעבר אלרגיה לאגוזים, אבל לתינוק יש כזו, אז הדרך הטובה ביותר לעזור לילד היא לסרב לכל מוצר שמכיל את הרכיב, כולל מאפים עם אגוזים, קוזינק, ולהמשיך להניק. חסינות האם תעזור לילד להתמודד עם המחלה.
התסמינים שבהם ניתן לאבחן ילד עם אלרגיה לאגוזים הם כדלקמן:
- פריחה;
- שלפוחיות;
- דמעות;
- אף סתום;
- לְהִשְׁתַעֵל;
- קשיי נשימה;
- שלשול או עצירות;
- הֲפָחָה;
- נפיחות בפנים;
- הלם אנפילקטי.
אם מתגלה סימפטום כלשהו, עליך לפנות מיד לרופא ולהסיר לא רק אגוזי מלך מהתזונה שלך, אלא גם את המוצרים הבאים:
- זרעים;
- מוצרי סויה;
- עדשים;
- קטניות;
- אגוזי קשיו;
- פיסטוקים;
- רטבים וקטשופים;
- חרדל.
מוצרים אלו אינם מזיקים כשלעצמם, אך אנשים רבים שאינם סובלניים לאלרגנים באגוזים אינם מגיבים באופן שלילי למוצרים הרשומים. ועדיף לאם מיניקה לשחק בזה בטוח על ידי הימנעות ממזון זה בזמן הנקה.
אמצעי זהירות
כדי להגן על ילדך מפני תגובה בלתי רצויה של הגוף, עליך לזכור אם האישה עצמה חוותה בעבר חוסר סובלנות למוצר כלשהו. אם קיימת תגובה כזו, אזי צריכת אגוזי מלך בזמן הנקה עלולה להזיק ליילוד. כפי שהוזכר קודם לכן, עדיף לבדוק את התאימות של אגוז לגוף על ידי הכנסת מנות קטנות של מוצר זה לתזונה. אלרגיות יכולות להופיע לכל סוגי האגוזים, כולל אגוזי מלך, או אולי רק לחלקם. אם לאישה הייתה אי סבילות לבוטנים, זו לא עובדה שתהיה לה אותה תגובה לאגוזים. בדרך כלל, הסובלים מאלרגיות לא יכולים אפילו לגעת באלרגן עם העור שלהם או לשאוף אבק מהקליפה.
התוויות נגד
למרות היתרונות העצומים של אגוזי מלך, יש לו מספר התוויות נגד. בנוסף לסובלים מאלרגיות, אסור ליטול את המוצר על ידי נשים הסובלות מ:
- מחלות לבלב;
- מחלות עור (פסוריאזיס, נוירודרמטיטיס, אקזמה);
- קרישת דם גבוהה;
- לחץ דם גבוה;
- השמנת יתר 2-4 מעלות.
כל התוויות נגד אלה חלות רק על האם; הילד יכול לסבול מאלרגיה רק לכל אחד מהרכיבים הכלולים במוצר זה.
סיכום
אגוזי מלך בזמן הנקה לא צריכים להיות מסווגים כמוצרים מסוכנים או להיפך, כמוצרים חשובים מאוד. כל מזון חייב להילקח במתינות, הימנעות מהתעללות.בבחירת מוצרים לאחר לידה, את צריכה להקשיב לגוף שלך, לשים לב לרצונות שלך ולתגובה למוצר מסוים.
