תוֹכֶן
תותים בזמן הנקה הם אחד המאכלים הנחשקים והמסוכנים ביותר. רוב האמהות נזהרות מלהכניס את הגרגיר הזה לתזונה שלהן, מחשש להשלכות כמו אלרגיות.
האם אוכל לאכול תותים בזמן הנקה?
הדעות לגבי מה מותר או אסור ליולדת לאכול משתנות מדי שנה. ואם רופאים קודמים הגבילו לחלוטין נשים, למעט לא רק תותים, אלא גם פירות הדר, כרוב, תבלינים, ממתקים ומספר מאכלים אחרים, כעת נקודת המבט השתנתה.
לגבי תותים, אתה יכול לאכול אותם, אבל בכפוף למספר מסוים של כללים.
יתרונות מקסימליים מאכילת פירות יער במהלך ההנקה אפשריים אם תרכשו אותם מספקים מהימנים.
סיבות מדוע יש להכניס פירות לתזונה בזהירות:
- גופו של התינוק אינו מתרגל מיד לגורמים תוקפניים מהעולם החיצון; כל השפעה עבורו היא מתח.
- אלרגיה לתותים בזמן הנקה. אם אמא יכולה לאכול את זה ללא הגבלה, זה לא אומר שלילד לא תהיה תגובה שלילית אליו בצורה של פריחה.ראוי לציין שאם לא יורשה לאם תותים, ייתכן שהילד לא יירש תכונה זו.
- לפירות יער שנרכשו מחוץ לעונה יש סיכון גבוה להכיל חנקות, המסוכנים לא רק לגוף, לתינוק, אלא גם לאישה.
היתרונות של תותים להנקה
אמהות מיניקות אוהבות את הפירות בגלל הארומה העשירה וטעמם הבהיר. אבל העיסה המתוקה והחמוצה מכילה גם חומרים שימושיים רבים:
- ויטמינים A, C ו-B;
- פקטין, סיבים;
- חומצה פולית;
- סִידָן;
- יוֹד;
- זרחן ואשלגן.
העיסה אינה מכילה שומנים או כולסטרול, אך מכילה חומרים מזינים. יש לכך השפעה רבה יותר על תכולת הקלוריות של המוצר. 100 גרם תותים מכילים 32 קק"ל. אם אתה מקפיא פירות ללא סוכר, נתון זה עולה ל-35 קק"ל. עקרות בית שממתיקות את העיסה מגדילות את תכולת הקלוריות שלה ל-96 קק"ל.
100 גרם של תותים משומרים עם סוכר מכילים 92 קק"ל. אבל אם אתה מייבש את זה, אז 100 גרם של פירות יבשים חשבונות עבור 291.5 קק"ל.
צריכה סבירה של תותים בזמן הנקה משפיעה לטובה על תפקוד הגוף בכללותו.
נשים הסובלות מהיפווויטמינוזיס או דימום רחם צריכות לכלול פירות יער בתזונה. ניתן לתת תותים לאמהות מניקות עם לחץ דם גבוה ומערכת חיסונית מוחלשת.
רוב החומרים המועילים מהעיסה נספגים בגוף כמעט לחלוטין. אבל תזונאים ממליצים לאמהות מניקות לאכול את הפרי כקינוח. זה נובע מהתכולה הגבוהה של חומצות אורגניות במוצר, שעלולות לגרום לגירוי של הריריות של מערכת העיכול.
לפירות יבשים יש השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. עם השימוש הקבוע שלהם, ניתן לציין אפקט משתן ומורד חום.גם תפקודי בלוטת התריס מעוררים, דיכאון ואדישות נעלמים.
כללים לאכילת תותים בזמן הנקה
מיד לאחר לידת התינוק, מומלץ להימנע מלכלול לא רק פירות יער, אלא גם את רוב המזונות בתפריט במשך 30 יום. בתקופה זו מערכת העיכול מתחילה לעבוד, רגישה לכל השפעה.
במהלך 1-2 חודשים של הנקה, אתה גם לא צריך להתנסות עם מוצרים: התינוק עלול לפתח שלשול, קוליק, ודיסביוזיס מעיים. מומלץ לקחת בחשבון שתותים הם אלרגן חזק שעלול לגרום לפריחה.
במשך 3-4 חודשים של הנקה, אתה יכול להכניס פירות יער לתזונה שלך. בשלב זה, מערכת העיכול של הילד תהיה חזקה יותר, כך שהאם יכולה לאכול 1-2 פירות טריים פעם בשבוע.
הופעת פריחות אדומות בכל חלק בגוף היא אות לסקור את התפריט של האם
לאחר 5-6 חודשים של הנקה, אתה יכול לאכול תותים באופן פעיל, בתנאי שהברי לא גרם לסיבוכים כלשהם בעבר. אחרת, אתה צריך להתחיל עם 1-2 חתיכות כל 2-3 ימים. אם אין תופעות לוואי, אז מותר להגדיל את הכמות.
בגיל 7-8 חודשים, גם התינוק וגם האם יכולים לאכול תותים בחופשיות. אך יש לזכור ששימוש יתר במוצר עלול לגרום לפריחה בעור בשניהם.
אפשרויות השימוש בפירות הן טריות או אפויות. וריאציה של הוספתם לפתנים ומשקאות פירות, מילקשייק מותרת. מותר להכניס תותים משומרים ומיובשים לתזונה, אבל צריך לקחת בחשבון את כמות הסוכר במוצר המוגמר.
התוויות נגד
ברי גורם נזק לגוף במצבים הבאים:
- אי סבילות אישית למוצר;
- אכילה מוגזמת של פירות.
תותים לא יועילו גם אם הם לא בשלים או אם הם גדלו תוך הפרה של עקרונות הטכנולוגיה החקלאית.
זה בהחלט בלתי אפשרי לחזות את ההשפעה השלילית על הגוף מאכילת פירות יער. על פי מחקרים, אם הוא נאכל באופן קבוע בזמן הנקה, קיים סיכון לפגיעה באמייל השן.
מומלץ לאמהות צעירות הסובלות מבעיות מעיים ושלשולים, או עם היסטוריה של מחלות כרוניות של הקיבה והלבלב, לסרב לטיפול.
הנורמה לשתיית תותים לאדם היא 300 גרם ליום, שהם 25-30 פירות יער
סיכום
תותים בזמן הנקה מותרים לאמהות שאין להן התוויות נגד לצריכתן. כדי שהברי יהיה מועיל, אתה צריך לקחת בחשבון את המאפיינים של הילד ולרכוש את המוצר רק מספקים מהימנים. קצב הצריכה תלוי בסובלנות האישית של רכיבי תות. אבל ללא קשר לתקופת ההאכלה, אתה צריך להתחיל עם 2-3 חתיכות בשבוע.
