תוֹכֶן
עוד מילדות כולם יודעים על סגולות הריפוי של הלימון והשפעתו החיובית על מערכת החיסון. אך מעטים יודעים שסוג זה של פרי הדר יכול להשפיע גם על לחץ הדם. בהתאם לשילוב של פרי זה עם מזונות אחרים, יכולות להיות לו השפעות שונות על לחץ הדם. האם לימון מגביר או מוריד את לחץ הדם תלוי רק בשיטת השימוש בו. אבל בצורתו הטהורה, להדר צהוב עדיין יש השפעה היפוטונית.
השפעת הלימון על לחץ הדם
ההשפעה העיקרית של פרי ההדר על לחץ הדם היא שהחומרים הכלולים בהרכבו משפיעים ישירות על הגברת הגמישות והמוצקות של כלי הדם.
הנוכחות של אשלגן בו מסייעת בשמירה על שרירי הלב, ומינרל זה מעורב ישירות בוויסות זרימת הדם בגוף, ומפחית את הסיכון להפרעות קצב.
סידן מסייע לכלי הדם של מערכת הדם להתכווץ, ומשפיע על ייצור רוב האנזימים וההורמונים.מגנזיום מסייע להרפיית דפנות כלי הדם, וכן מסייע בהעברת אשלגן וסידן דרך מערכת הדם.
תכונה חיובית נוספת של מיץ הלימון היא שהוא עוזר לחסום את ייצור ההורמון אנגיוטנסין, הגורם לכיווץ כלי הדם ומונע מעבר תקין של תאי דם.
היתרונות של הלימון ללחץ הדם טמונים גם ביכולתו להגביר את החסינות. לוויטמינים C, קבוצות B, A, P יש אפקט חיטוי, הורג פתוגנים ומונע את התפשטות המחלה. בשל העובדה שהגוף פחות רגיש למחלות שונות, פוחת גם הסיכון להידרדרות של מערכת כלי הדם. בנוסף, הנוכחות של חומצות אסקורבית וניקוטין בלימון מסייעת בחיזוק דפנות כלי הדם.
איך אתה יכול לקחת לימון אם יש לך לחץ דם גבוה?
לחץ דם לא יציב היא בעיה שכיחה למדי, המופיעה לעתים קרובות אצל אנשים מבוגרים. ואכן, עם הגיל, דפנות כלי הדם מתחילות להיחלש, ומאבדות את הגמישות והמוצקות שלהן. הדר צהוב בתקופתו מסייע בשיקום גמישות כלי הדם, דילול הדם והורדת הכולסטרול. אבל כדאי להבין שבהתאם לשימוש נכון בלימון ובשילוב שלו עם רכיבים או מוצרים אחרים, יכולות להיות לו השפעות שונות על לחץ הדם. לפיכך, לתה של פרוסות לימון שונה עשויות להיות השפעות שונות.
לחולי יתר לחץ דם מומלץ לשתות באופן קבוע תה ירוק חלש עם לימון, שכן יש לו אפקט משתן, המסייע בהורדת לחץ הדם. אבל תה לימון שחור חזק מומלץ לצרוך כאשר לחץ הדם שלך יורד פתאום.
לימון בשילוב עם דבש, חמוציות, תפוז, ורדים ושום מצוין להורדת לחץ דם.
על מנת לנרמל את לחץ הדם, משתמשים גם בעיסה וגם בקליפת הלימון.
מספר מתכונים עם לימון ליתר לחץ דם
כפי שתואר לעיל, ללימון יכולות להיות השפעות שונות על לחץ הדם בשילוב עם מזונות אחרים.
ואם יש צורך להוריד לחץ, אז אתה יכול להשתמש במתכונים הבאים.
תערובת לימון-דבש
דבש בשילוב עם הדרים צהובים מפחית ביעילות את לחץ הדם, ולתערובת זו יש השפעה חיובית על מערכת החיסון. כדי להכין אותו אתה צריך:
- שוטפים היטב את פרי ההדר ויחד עם הקליפה מעבירים במטחנת בשר או טוחנים בבלנדר.
- מוסיפים כמות קטנה של דבש לפירורי הלימון לפי הטעם.
- השתמש 1 כפית מדי יום. לפני ארוחות.
תה ירוק עם מיץ לימון
תה עם לימון שימושי בכל מקרה, אבל אם יש לך לחץ דם גבוה, מומלץ לשתות רק משקה ירוק חלש עם מיץ לימון:
- לכוס מים רותחים חמים (220-230 מ"ל), מקוררים ל-80 מעלות, מוסיפים 0.5 כפית. תה ירוק.
- לאחר 2 דקות, הוסף 1 כפית. מיץ לימון.
מומלץ לשתות משקה זה לאחר הארוחות, כמו גם לפני השינה, שכן יש לו אפקט טוניק.
תערובת לימון-דבש עם שום
בנוסף לתערובת הרגילה של דבש ולימון, אתה יכול לקחת את זה עם שום. כדי לעשות זאת קח:
- 1 לימון גדול;
- 1 שן שום גדולה;
- 0.5 כפות. דבש
מתכון:
- טוחנים את הלימון והשום הלא קלופים במטחנת בשר או בעזרת בלנדר מערבבים את התערובת עם דבש.
- מניחים הכל בצנצנת זכוכית, אוטמים היטב ומשאירים במקום חמים ולא מואר למשך 7 ימים.
- לאחר מכן, המוצר המוגמר מונח בתא הקירור.
- אתה צריך לצרוך 1 כפית. 3 פעמים ביום.
חליטת לימון מיובש וקליפת שושנים
חליטה של ורדים וגרידת לימון היא חומר ממריץ מצוין שגם משפיע לטובה על הפחתת לחץ הדם. כדי להכין אותו אתה צריך:
- 1 כף. ל. גרידת לימון כתוש יבש וירכי ורדים יוצקים כוס מים רותחים.
- לאחר הקירור מסננים את העירוי ושותים אותו לאורך כל היום במקום תה.
כדאי גם לפנות לעצות שימושיות. כדאי להחליף חומצה אצטית במיץ לימון בעת הכנת מנות שונות. זה יכול להיות חלופה מצוינת לחומץ, המזיק ליתר לחץ דם, בעת כבישה ושימורי מזון.
היתרונות של הלימון ללחץ הדם ברורים, אבל אם תעקבו אחר כל הכללים לשימוש בו ואל תשתמשו בפרי זה יתר על המידה.
האם חולים עם יתר לחץ דם יכולים לאכול לימון?
יתר לחץ דם היא גם מחלה קשה, כמו יתר לחץ דם. זה גם לא רצוי, כי במהלך ירידה בלחץ יש אספקה איטית של מיקרו-אלמנטים שימושיים וחיוניים. במקרה זה, ניתן להשתמש בלימון להגברת לחץ הדם, אך רק בשילוב נכון עם רכיבים אחרים. לדוגמה, כוס קפה חם עם טיפת לימון וכפית היא מאוד ממריצה וטוניק. דבש
למי שלא ממש אוהב משקאות קפה, אפשר לחלוט תה שחור חזק ולהוסיף לו פרוסת לימון. משקה זה גם יעזור להעלות את לחץ הדם.זה אפילו טוב יותר אם אתה עושה את זה מתוק מספיק, כי סוכר גם מעלה מעט את לחץ הדם.
מתי כדאי להפסיק לקחת לימון?
לא כולם יכולים להשתמש בלימון כדי לנרמל את לחץ הדם. ישנם מקרים שבהם הדרים צהובים הם התווית נגד:
- לחומציות גבוהה, כיבים פפטי ודלקת קיבה.
- לדלקת לבלב חריפה והפטיטיס.
- אם מתגלה תגובה אלרגית לפרי הדר כלשהו.
כמו כן, לא מומלץ לצרוך לימון במהלך תהליכים דלקתיים בחלל הפה, שכן בליעת חומצת לימון עלולה לגרום לתחושות לא נעימות ודי כואבות.
סיכום
האם הלימון מעלה או מוריד את לחץ הדם תלוי רק בשימוש הנכון שלו. אבל ברוב המקרים יש לו אפקט היפוטוני, המאפשר להשתמש בו למניעת עליות לחץ דם.
