תוֹכֶן
היתרונות של אפרסקים לגוף האישה משתרעים על מגוון תחומי בריאות. כדי להבין מתי רצוי לאכול פרי זה, אתה צריך ללמוד כראוי את תכונות האפרסק.
מהם היתרונות של אפרסקים לנשים?
יתרונות האפרסקים לנשים מתבטאים בסגולות הריפוי, הקוסמטיות והמחזקות של הפרי. בצריכה פנימית, פירות:
- תומך בחילוף חומרים תקין, פירות מאיצים את העיכול, מקדמים את סילוק הרעלים מהגוף, ומשפיעים על ניקוי המעיים;
- לקדם ירידה במשקל, מכיוון שחומרים עודפים עוזבים במהירות את הגוף, ואלמנטים שימושיים נספגים טוב יותר, להיפטר ממשקל עודף הופכת קלה יותר;
- לעזור להיפטר מנפיחות, הפירות מכילים הרבה מים, ולכן יש להם אפקט משתן ולהסיר עודפי נוזלים;
- לשפר את מצב הרוח ולשפר את הביצועים, הפירות מכילים סוכרים טבעיים ומגנזיום, ולכן יש להם השפעה חיובית על פעילות גופנית ואנרגיה;
- הם משביעים היטב; אכילת פירות בדיאטה מועילה, לא מעט מכיוון שפירות דלי קלוריות משביעים את תחושת הרעב, אך אינם תורמים לעלייה במשקל.
באשר לתכונות קוסמטיות, לפרי יש את ההשפעה החיובית ביותר על מצב העור. כאשר הפרי נצרך הן פנימית והן חיצונית, הקמטים מוחלקים, האפידרמיס הופך חלק ואלסטי יותר. פירות אפרסק לנשים ממריצים תהליכי חידוש תאים ולכן מגנים על הגוף מפני הזדקנות מוקדמת.
היתרונות של עלי אפרסק לגוף הנשי
נשים נהנות לא רק מפירות אפרסק עסיסיים, אלא גם מהעלים של צמח הפרי הזה. העלווה של הפרי מכילה כמות עצומה של חומרים שימושיים - ויטמינים ופלבונואידים, חומצות אורגניות ונוגדי חמצון.
מהעלים מכינים הרבה תה בריא, חליטות ומרתחים. לתרופות יש השפעה משתנת וכולרטית, והן טובות לדלקות ולהפרעות מטבוליות. תרופות מבוססות עלים משמשות למחלות גינקולוגיות ומחלות עור, לשלשולים ועצירות, להפרעות בלבלב, להצטננות ואפילו לאונקולוגיה.
יש הרבה מתכונים המבוססים על עלווה של הפרי לנשים, אבל הנה כמה שפופולריים במיוחד.
- תה מחזק. יוצקים מים חמים על כף גדולה של עלים יבשים, שומרים מכוסה חצי שעה ומסננים. שתו את המוצר פעמיים ביום בכמות של כוס, אם רוצים, אפשר להוסיף כף דבש לתה. למשקה תהיה אפקט אנטי-קור טוב, ישפר את תפקוד הכליות והכבד ויעזור להתמודד עם דלקת לבלב כרונית.
- מרתח אנטי דלקתי. יש לשפוך כ-10 עלים לליטר מים ולאחר הרתיחה להרתיח עוד 10 דקות, ולאחר מכן להשאיר מתחת למכסה לכמה שעות ולסנן. שתו כוס מהמרתח שלוש פעמים ביום; לתרופה יש השפעה טובה על שיעול מתמשך, אורוליתיאזיס, שיגרון ומגוון רחב של דלקות גינקולוגיות.
- טינקטורה לאונקולוגיה. בין המתכונים לעלי אפרסק לשרירנים, תרופה זו פופולרית - 20 גרם של חומר גלם מוזגים עם 500 מ"ל אלכוהול ונשמרים במקום חשוך ויבש למשך חודש. התמיסה המוגמרת המאומצת נצרכת שלוש פעמים ביום, 30 טיפות, לאחר דילולן ב-100 מ"ל מים. לטינקטורה יש אפקט אנטי גידולי וממריץ את מערכת החיסון לפעול באופן פעיל, ולכן הוא מועיל לגידולים שפירים וממאירים כאחד.
דרך נוספת להשתמש בעלי אפרסק לנשים היא שימוש בחומר הגלם באמבטיות מרפא. ראשית אתה צריך להכין חליטה - יוצקים כוס עלווה עם ליטר מים רק מבושלים ומשאירים מתחת למכסה למשך שעה. כאשר חומרי הגלם מוותרים על כל התכונות המועילות שלהם, יהיה צורך לסנן את העירוי ולשפוך אותו לאמבט מלא מראש.
אתה צריך לעשות אמבטיה לזמן סטנדרטי, בערך 20 דקות. הליך באמצעות עלי אפרסק יועיל לדרמטיטיס, פסוריאזיס ואקזמה, ויעזור להיפטר במהירות מפריחות אלרגיות ושחין. היתרון של אפרסק הוא שכאשר משתמשים בו באמבטיות מרפא, הוא מחדד וממצק את העור, בעל אפקט מרענן ומעניק לחות.
האם נשים בהריון יכולות לאכול אפרסקים?
היתרונות והנזקים של אפרסקים במהלך ההריון קשורים קשר בל יינתק. באופן כללי, נשים יכולות לצרוך פירות בשלים - זה יועיל לא רק לבריאות האם המצפה, אלא גם לעובר המתפתח. עם זאת, יש צורך להבין כי אם משתמשים בו בצורה לא זהירה, הפרי יכול להזיק לנשים.
שליש ראשון
הבעיה העיקרית איתה מתמודדות נשים בשליש הראשון של ההריון היא רעילות חמורה. בנוסף לעובדה שעצם תחושת הבחילה המתמדת מחמירה מאוד את איכות החיים, רעילות גם מפריעה לאכילה רגילה, ובשלבים המוקדמים אישה באמת צריכה ויטמינים ומינרלים שימושיים.
אפרסקים הופכים כמעט ללא תחליף במהלך ההריון בחודשים הראשונים. הם מקלים על סימפטומים של רעילות, מבטלים חרדה ומשפרים את מצב הרוח. היתרון של הפרי הוא שהאפרסק מרווה את הרעב והצמא באותה מידה, כך שהוא מקל בהרבה על עמידה במצב חריג. היתרונות של הפירות כוללים את העובדה שהם נספגים בקלות בגוף האישה - גם לאחר אכילת 2-3 אפרסקים, אין אי נוחות בבטן.
שליש שני
באמצע ההריון, פירות אפרסק מספקים גם יתרונות משמעותיים לנשים. בשליש השני, נשים רבות חוות הידרדרות בבריאותן, זאת בשל העובדה שהעובר המתפתח לוקח את רוב הויטמינים המסופקים מהמזון.במצבים של מחסור בחומרים מזינים, נשים מתחילות לפתח בעיות במפרקים ובשיניים, מתרחשת אנמיה חמורה ומערכת הלב וכלי הדם נחלשת.
- אפרסקים מכילים הרבה אשלגן ומגנזיום; יסודות אלו שומרים על מערכת העצבים והשרירים במצב תקין, מגנים על הלב וכלי הדם מפני התפתחות מחלות.
- זרחן וסידן בפרי מסייעים במניעת התפתחות שבירות מפרקים ומגנים על השיניים מפני התרופפות.
- אפרסק מכיל כמות גדולה של ויטמין C, הוא מחזק את מערכת החיסון ועוזר להתמודד ללא חומרים תרופתיים גם עם הצטננות.
- ברזל, שהאפרסקים עשירים בו, משחזר רמות המוגלובין תקינות בדם האישה ומחזיר אנרגיה וחוזק.
בשליש השני, העצמות ומערכות העצבים של העובר נוצרות באופן פעיל. מאחר והאפרסק מכיל כמויות משמעותיות של חומצה פולית, הוא משפיע לטובה על התינוק ותורם להתפתחותו הגנטית התקינה. צריכה קבועה של אפרסקים על ידי האם לעתיד יכולה להפחית את הסיכון למחלות מולדות חמורות אצל התינוק.
שליש שלישי
אפרסק מועיל בסוף ההריון - בשליש השלישי ומיד עד הלידה. קודם כל, הוא ממשיך לספק לגוף האישה את כל הויטמינים והמינרלים השימושיים.
אבל, בנוסף, בשלבים מאוחרים יותר, אפרסק הוא משלשל עדין מצוין. ככל שהלידה מתקרבת, נשים מתחילות לסבול לעיתים קרובות מעצירות - קצב חילוף החומרים יורד, ותנועתיות המעיים מחמירה. לאפרסק יש השפעה משלשלת ועוזר לווסת את הצואה מבלי להזדקק לתרופות פרמצבטיות.
יתרון נוסף מאכילת הפרי הוא תכונותיו המשתנות. בשליש השלישי, אפרסק עוזר לנשים להיפטר מנפיחות ולהפחית את העומס על הכליות והלב.
האם אפשר לאכול אפרסקים בהנקה?
אפרסקים במהלך ההנקה יכולים להביא גם תועלת וגם נזק לאישה, הרבה תלוי במאפיינים האישיים של האם והתינוק. מצד אחד, אמהות מניקות יכולות לאכול אפרסקים, שכן פרי זה מאפשר לאישה לקבל את הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים. בנוסף, לאחר הלידה, התכונות התזונתיות של האפרסק מבוקשות מאוד - הפרי עוזר לרדת במשקל עודף שנצבר במהלך ההריון.
אבל מצד שני, אפרסקים מעוררים לא פעם אלרגיות קשות אצל תינוקות. לכן, בעת הנקה של יילוד, יש לגשת לאפרסקים בזהירות ולהקפיד על הכללים הבאים:
- להכניס פירות לתזונה לא לפני 3 חודשים לאחר הלידה;
- להתחיל עם 2-3 פרוסות של המוצר ולפקח בקפידה על תגובת הילד;
- השתמש בעיסה רק ללא העור; העור של האפרסק הוא זה שמעורר לרוב אלרגיות.
מתי כדאי להימנע מאפרסקים?
היתרונות והנזקים של אפרסקים לבריאות האישה תלויים בעיקר ברווחתה. במקרה של מחלות מסוימות, תצטרך לסרב לאכול את הפרי, למרות כל היתרונות שלו. התוויות נגד לאפרסק הן:
- נטייה להשמנה;
- סוכרת;
- מחלות כרוניות של הכבד וכיס המרה;
- אלרגיות, הן לפירות עצמם והן לאבקה;
- אי סובלנות אינדיבידואלית לרכיבים בודדים באפרסק;
- תקלות של בלוטת התריס.
כדי שאישה תוכל ליהנות מאפרסק, יש צורך להקפיד על מינונים מתונים - כמה פירות ביום יספיקו למדי.
סיכום
אין להכחיש את היתרונות של אפרסקים לגוף האישה, אך עדיין יש לגשת לצריכה שלהם בזהירות. אם לא תעקבו אחר הצריכה היומית המומלצת או תאכלו אפרסקים כאשר יש התוויות נגד, הפרי יגרום לנזק.
