תוֹכֶן
היתרונות של אפונה משתרעים על מערכות גוף רבות. יחד עם זאת, למוצר יש התוויות נגד מסוימות שיש לקחת בחשבון בעת הצריכה.
ממה עשויה אפונה?
היתרונות של אפונה גולמית נובעים מההרכב הכימי שלה. המוצר מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים, סיבים תזונתיים וחומצות טבעיות הנחוצות לגוף האדם.
אילו ויטמינים מכילים אפונה
החומרים המועילים באפונה הם בעיקר ויטמינים. המוצר מכיל:
- חומצה אסקורבית;
- ויטמין B6;
- ניאצין ותיאמין;
- ויטמינים A ו-K;
- טוקופרול;
- חומצה פולית;
- ריבופלבין.
לאכילת דגנים טריים יש יתרונות גדולים לעיכול ולחסינות.כשמשומרים או מבושלים, אפונה פחות שווה, אם כי היא עדיין מסוגלת לשפר את מצב הגוף.
הרכב מינרלי של אפונה
בנוסף לויטמינים, אפונה בריאה מכילה מינרלים יקרי ערך. ביניהם:
- ברזל ומגנזיום;
- זַרחָן;
- סִידָן;
- אבץ ונתרן;
- אֶשׁלָגָן.
100 גרם אפונה מכילים כ-21 גרם פחמימות, 8 גרם חלבון ורק 0.3 גרם שומן. הערך התזונתי של דגנים בריאים הוא 118 קלוריות.
אפונה ירוקה בריאה עוזרת למנוע מחלת אלצהיימר
תכונות מועילות של אפונה לגוף האדם
למוצר יש השפעה מועילה על בני אדם בכל צורה שהיא. אבל היתרונות של אפונה טרייה נחשבים לגבוהים ביותר - ויטמינים ומינרלים נמצאים בה במלואם ונספגים בצורה מושלמת בגוף.
מהם היתרונות של אפונה טרייה?
בצריכה מתונה, מוצר טרי בריא זה משמש כאמצעי מניעה למחלות שונות. באופן מיוחד:
- מחזק את כלי הדם ומפחית את רמות הכולסטרול בדם;
- מגן על הלב מפני מחלות ומונע התפתחות התקפי לב;
- מונע טרשת עורקים;
- מווסת את רמות הסוכר ומונע סוכרת;
- מסייע בטיפול בבריאות העין ומונע אובדן ראייה;
- מסיר רעלים מהגוף ומווסת את התיאבון;
- משפר תהליכים מטבוליים;
- מחזק את המערכת החיסונית ומפחית את הפגיעות לזיהומים ויראליים;
- מונע התפתחות אנמיה עקב תכולת הברזל הגבוהה;
- עוזר להילחם בעייפות כרונית;
- מחזק את העצמות והמפרקים;
- משפיע לטובה על פעילות המוח ומשפר את הזיכרון;
- עוזר להילחם בתהליכים דלקתיים בגוף.
מומלץ להשתמש במוצר למניעת סרטן הקיבה.היתרון של אפונה לכבד הוא בכך שהיא מסירה חומרים רעילים מרקמות ומפחיתה את העומס על האיבר.
היתרונות של אפונה מבושלת לגוף האדם
היתרונות של אפונה מבושלת נמוכים יותר מאשר טריים - במהלך טיפול בחום, ויטמינים ומינרלים רבים נהרסים. למרות זאת, המוצר:
- מנרמל את לחץ הדם;
- מאיץ את חילוף החומרים;
- נלחם בכולסטרול גבוה בדם;
- מנקה את המעיים מרעלים;
- משפר את זרימת הדם;
- מגביר אנרגיה ומרץ;
- נותן תחושת שובע.
אפונה מבושלת שימושית למניעת מחלות בלוטת התריס. למוצר יש השפעה מועילה על רמות הורמונליות.
מהם היתרונות של אפונה ירוקה בתרמילים?
היתרונות של אפונה ירוקה מגיעים בעיקר למערכת השרירים האנושית. המוצר מכיל הרבה חלבון ולכן הוא מסייע בבניית שרירים ומהווה תוספת חשובה לתזונה הספורטיבית.
אפונה ירוקה מרווה היטב, מחזקת את מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה ומשפרת את איכות הדם. אתה יכול להשתמש במוצר שימושי זה עבור דלקת גניטורינארית כדי להקל על תסמינים לא נעימים ולהחלים במהירות. עם שימוש קבוע באפונה ירוקה, העור הופך אלסטי וחלק יותר. למוצר יש השפעה חיובית על מערכת גניטורינארית ומגביר את החשק המיני.
אפונה ירוקה בריאה מגנה על גברים מלפתח דלקת הערמונית
מהם היתרונות של אפונה מיובשת?
אפונה יבשה מועילה בדיוק כמו אפונה טרייה; היא מכילה גם כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים.ניתן להשתמש במוצר לשיפור תהליכי עיכול, חיזוק מערכת החיסון ומניעת סרטן. אפונה בריאה היא בעלת תכונות אנטיבקטריאליות, מדכאת דלקות ומונעת התפתחות עששת.
על בסיס המוצר מכינים תרופות למחלות לב וכלי דם ועיכול. האבקה הבריאה המתקבלת מאפונה יבשה מכילה את הכמות המרבית של חומרים יקרי ערך.
האם אפשר לתת אפונה לילדים?
הוויטמינים והמינרלים הכלולים בגרגרי אפונה טריים ומבושלים הופכים אותם לשימושיים מאוד לתזונה של ילדים. המוצר מגביר סיבולת ומונע התפתחות עצירות אצל ילד, מחזק את מערכת השלד והשרירים. בני נוער יכולים לצרוך אפונה בריאה כדי לעורר פעילות מוחית. המוצר משפר את הריכוז והזיכרון, עוזר להגיע להצלחה רבה יותר בלימודים.
אתה יכול להציע אפונה בריאה לתינוקות לא לפני שמונה חודשים ורק בצורה מבושלת. בתינוקות שזה עתה נולדו, המוצר עלול לגרום לגזים ולקוליק במעיים.
איך לקחת אפונה למטרות רפואיות
אפונה טרייה ומבושלת היא לא רק מעדן בריא, אלא גם תרופה. המוצר משמש להפרעות חריפות ומחלות כרוניות.
לצרבת
קמח אפונה בריא הוא תרופה טובה לצרבת. הם עושים את זה ככה:
- טוחנים את השעועית היבשה לאבקה באמצעות מטחנת קפה.
- מדללים בכמות קטנה של מים לקבלת משחה.
המוצר נלקח על בטן ריקה שלוש פעמים ביום, בעזרת כף גדולה.אפונה בריאה מפחיתה את הפרשת חומצת הידרוכלורית ומרגיעה ריריות מגורות. זה עוזר למנוע את תחושת הכובד ואי הנוחות בבטן לאחר האכילה, ומונע התפתחות של גיהוקים.
מציסטה בטחול
התכונות המועילות של אפונה ירוקה משמשות לטיפול בציסטות בטחול. הרפואה המסורתית ממליצה על המתכון הבא:
- כשמונה כפות גדולות מהמוצר היבש משרים במים חמים למשך 8-10 שעות.
- לאחר הזמן מסננים את העירוי ושוטפים את חומרי הגלם.
- יוצקים מים על אפונה בריאה ומרתיחים 20 דקות.
המוצר המוגמר נצרך בבוקר ובערב על בטן ריקה במשך שבועיים. אתה לא יכול להמליח אפונה בריאה, אבל אתה יכול להוסיף לה עשבי תיבול טריים.
לעצירות
התכונות המועילות של אפונה מבושלת הן שהמוצר ממריץ את תנועתיות המעיים ומסייע בהקלה על עצירות. על רקע השימוש בו, חומרים יקרי ערך המגיעים מהמזון נספגים מהר יותר, ורעלים מסולקים מהגוף ללא דיחוי.
כדי להקל על עצירות, מומלץ במיוחד לאכול מרק אפונה בשעות היום לפחות שלוש פעמים בשבוע. אך יחד עם זאת, חשוב להקפיד על מנות קטנות, אחרת המוצר הבריא יוביל להיווצרות גזים עודפים, אך לא יוכל לסייע בניקוי המעיים.
מנות אפונה מביאות את התועלת הגדולה ביותר כאשר צורכים אותן כדי למנוע עצירות.
לכאבי ראש
היתרון של אפונה מפוצלת הוא שהמוצר מקל על עוויתות כלי דם ועוזר להיפטר ממיגרנות. לכאבי ראש תכופים, השתמש בתרופה הבאה:
- טוחנים שעועית יבשה לאבקה.
- מדדו כ-20 גרם של מוצר.
- קח יבש לאחר ארוחות עם מים, או לדלל לעיסה.
אתה יכול לצרוך אבקת אפונה בריאה שלוש פעמים ביום. בסך הכל, הטיפול נמשך עד להיעלמות כאבי הראש.
עבור פורונקולוזיס
לגרגרי אפונה בריאים יש תכונות מייבשות, אנטי דלקתיות ומנקות. הם יכולים לשמש עבור שחין ואקנה שופע. השתמש במוצר באופן הבא:
- טוחנים כ-50 גר' שעועית יבשה במטחנת קפה.
- מודדים כף גדולה של קמח אפונה בריא ומערבבים עם דבש נוזלי עד לקבלת עיסה סמיכה.
- למרוח על אזורים בעייתיים של העור בשכבה אחידה.
- מכסים את החלק העליון במפית או תחבושת.
מומלץ לשמור את הקומפרס השימושי למשך כשעה; בסך הכל ניתן לחזור על ההליך 5-6 פעמים ביום. אבקת אפונה בשילוב עם דבש נלחמת בתהליך הדלקתי ומפחיתה נפיחות, מקדמת ספיגת כיבים ומנקה את העור ממורסות.
השימוש באפונה בקוסמטולוגיה
היתרון של אפונה מבושלת לגוף האישה טמון בתכונות הקוסמטיות שלה. המוצר משמש לעתים קרובות בהכנת מסכות תוצרת בית לאפידרמיס יבש או שמנוני מדי. מוצרי טיפוח שימושיים עוזרים לנרמל את ייצור השומן התת עורי, לשחזר את מאזן המים ולהעלים את הקמטים והנפיחות הראשונים.
ברזל, מגנזיום ואשלגן בפולי אפונה מגבירים את גמישות האפידרמיס, וויטמינים C ו-E מאטים את תהליך ההזדקנות. טוקופרול מקדם בנוסף ריפוי מהיר של פציעות קלות. ויטמין B1 נותן למוצר את היתרונות שלו - הוא מפחית את ההשפעות השליליות של קרניים אולטרה סגולות ומונע היווצרות כתמי פיגמנט ונמשים על העור.
נזק של אפונה והתוויות נגד
היתרונות והנזקים של אפונה צהובה, כמו אפונה ירוקה, קשורים קשר הדוק זה לזה. עבור מצבים ומחלות מסוימים, המוצר אינו התווית לשימוש. בפרט, יש צורך לסרב לה:
- עם החמרה של כיב פפטי ודלקת קיבה;
- עבור גאוט;
- עם דלקת כליות חריפה;
- עם קרישת דם מוגברת;
- עם דליות וטרומבופלביטיס;
- עם אי סובלנות אינדיבידואלית.
על מנת שצריכת דגנים תועיל, יש להקפיד על מינונים קטנים. בכמויות עודפות, המוצר עלול להחליש את חוזק המפרקים. בנוסף, אפונה מעודדת הצטברות של חומצת שתן, הגורמת לגאוט. לבעיות כרוניות במערכת השרירים והשלד, עדיף לדון בנפח המוצרים הבריאים הטריים והמבושלים בתזונה עם הרופא שלך.
אפונה בריאה, כאשר צורכים אותה בעודף, מעוררת שטיפת סידן מהגוף
יש להשתמש בזהירות בתכונות הרפואיות של אפונה אם אתה נוטה להיווצרות גזים מוגברת. המוצר עצמו מעורר גזים, ובמידה והבעיה כבר קיימת היא עלולה להוביל לתחושת נפיחות כואבת במעיים ולגרום לעצירות.
סיכום
יתרונות האפונה משפיעים בעיקר על מערכת העיכול - המוצר מסייע בעצירות, משפר את חילוף החומרים, מסייע בסילוק רעלים וירידה במשקל. אתה יכול גם להשתמש בו כדי לחזק את מערכת הלב וכלי הדם ואת החסינות. אבל כמויות האפונה הבריאה בתפריט צריכים להיות קטנים, אחרת יתפתחו תופעות לוואי.
