תוֹכֶן
היתרונות והנזקים הבריאותיים של דומדמניות ממשיכים להיחקר באופן פעיל על ידי מומחים בתחום התזונה והבריאות. הצמח שייך למשפחת הדומדמניות, סוג הדומדמניות. זהו שיח עם פירות גדולים: מ-12 עד 40 מ"מ אורך ומשקל של עד 60 גרם. נכון להיום התגלו יותר מ-1.5 אלף זנים של צמחים תרבותיים או בר, שלכל אחד מהם איכויות דקורטיביות וטעם ייחודיות משלו.טעמם של פירות היער יכול להשתנות מחמוץ למתוק, וצבעי הפרי עשירים באותה מידה: מירוק חיוור, אמרלד וצהוב ועד כתום או סגול עז. דומדמניות גדלות במדינות רבות, הכוללות את אירופה, אפריקה, אמריקה, אסיה, הקווקז, אוקראינה ורוסיה.
למרות התפוצה הרחבה של גרגרי היער, לא כולם יודעים מה היתרונות והנזקים האמיתיים של דומדמניות לגוף האדם, ואיזו השפעה יש להם על בריאות האדם.
הרכב וערך של דומדמניות
דומדמניות מכילות 84 - 90% מים, פחמימות, סיבים, עמילן, פקטין, אוליגו וחד-סוכרים. בנוסף, הפירות עשירים בחומצות אורגניות, מהן חומצה אסקורבית מהווה 37–54%. ההרכב עשיר גם בטאנינים, קרוטנואידים, קטכינים וחומרים המכילים חנקן. המוצר מכיל גם מלחי אשלגן, סידן, נתרן ומגנזיום.
ריכוזם של אלמנטים מסוימים בהרכב הגרגיר מושפע באופן משמעותי מזן הדומדמניות, ממקום גידולו, ממידת הבשלות וכן מתנאי גידול השיח.
תכולת ויטמין
היתרונות של דומדמניות לבריאות האדם נובעים מהתוכן העשיר של חומרים שימושיים בהרכבם, ביניהם ויטמינים תופסים את אחד העמדות החשובות ביותר. פירות היער מכילים:
- ויטמינים מקבוצה C (עד 60% מהצרכים היומיומיים של הגוף);
- ויטמינים מקבוצת B;
- פרוויטמין A (עד 15%).
דומדמניות בצבע כהה מכילות ויטמין P וחומרי פקטין, המעודדים את ההסרה הפעילה של מלחי מתכות כבדות מהגוף.
גרגרי יער זה יקרים גם עבור מרכיביו המינרליים, כגון אשלגן, יוד, נתרן, סידן, ברזל, מנגן, קובלט, אבץ, זרחן ונחושת. מבין החומצות האורגניות בדמדמניות ניתן למצוא חומצות מאלית ולימון וכן חומצות פוליות.
התועלת הגדולה ביותר מגיעה מהחומרים החנקניים והטאנינים שבפרי, כמו גם מהתיאנין, בעל תכונות המוסטטיות. בשל התכולה הגבוהה של פקטין, אכילת דומדמניות מסייעת בהוצאת מלחים כבדים מהגוף, ולוקואנתוציאנין ואנתוציאנין עוזרים להיפטר מרעלים ופסולת שהצטברו.
תכולת קלוריות של דומדמניות
הערך האנרגטי של 100 גרם דומדמניות הוא 45 קק"ל בלבד. BJU: 12 גרם פחמימות, 0.7 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן. פירות היער מכילים גם 15% סוכרים (סוכרוז, גלוקוז, פרוקטוז).
גורם חשוב לא פחות הוא האינדקס הגליקמי של המוצר, שעוזר לקבוע את העלייה ברמות הסוכר בדם בעת הצריכה. בדמדמניות, אינדיקטור זה נמוך, שווה ל-25 יחידות, מה שאומר שסוכרים הופכים באופן שווה לאנרגיה, שהגוף משתמש בה במהירות. תכולת הקלוריות הנמוכה והאינדקס הגליקמי מאפשרים לצרוך את פירות היער על ידי אנשים עם סוכרת, כמו גם בעת ירידה במשקל.
תכונות שימושיות של דומדמניות
דומדמניות עשירות בחומרים להורדת לחץ דם ומחזקים נימים, כמו גם תרכובות פעילות P אנטי-טרשתיות, ולכן המוצר שימושי במיוחד בטיפול ומניעה של יתר לחץ דם, טרשת עורקים ומחלות אחרות של מערכת הלב וכלי הדם. לחליטת דומדמניות יש יכולת להסיר עודפי כולסטרול מהגוף, ובזכות הסרוטונין שבמוצר יש לה השפעה אנטי-גידולית.
ניתן לצרוך דומדמניות טריות או כמרתחים בנוכחות היפווויטמינוזיס, מחסור בברזל, נחושת או זרחן בגוף, לנרמל את חילוף החומרים, בטיפול בעצירות כרונית, גסטרואנטרוקוליטיס, נזלת, וגם להפסקת דימום.
דומדמנית מחלישה או מחזקת
דומדמניות עשירות בסיבים צמחיים, שבצורה מסיסים תורמים להזנה מועילה של מיקרופלורה במעיים, והצורה הלא מסיסה נוטה לשפר את הפריסטלטיקה ולהגדיל את נפח הצואה. מסיבה זו, הפרי מיועד לשימוש בנוכחות עצירות, כמו גם למניעתו.
איזה דומדמנית בריא יותר
דומדמניות ניתן לצרוך הן בצורת פירות יער טריים והן בצורת תכשירים שונים (למשל ריבה). עם זאת, כדאי לזכור: טיפול בחום יכול "לחסום" את רוב התכונות המועילות של המוצר. לכן, כאשר משתמשים בדומדמניות למטרות רפואיות, עדיף לתת עדיפות לאכילת פירות יער טריים. זה יעזור לעורר את התהליך המטבולי בגוף ולנרמל את הבריאות.
היתרונות של דומדמניות לגוף
בשל נוכחותם של חומרים רבים הנחוצים לגוף, דומדמניות יש יתרונות בריאותיים רבים, אשר לא כל חובב של ברי זה מודע.
היתרונות של דומדמניות לגברים
דומדמניות הן מוצר בריא לגוף הגברי בשל הרכבם העשיר של ויטמינים מ-A עד PP, כמו גם בטא-קרוטן.בשילוב עם מיקרו-אלמנטים, חומרים מועילים מעוררים את האצת תהליך חילוף החומרים ומשפרים את זרימת הדם, דבר חשוב ביותר במהלך אימון ספורט.
אכילת דומדמניות מסייעת להעלות מסת שריר ולחיטוב הגוף הגברי בכללותו, שכן המוצר מסייע להעסיק את רוב מערכותיו ולאזן את רמת ההורמונים בגוף. בנוסף, ברי מסייע בחיזוק מערכת העצבים ומניעת מתח.
מומחים ממליצים לצרוך את פירות היער לגברים עם בעיות במערכת הלב וכלי הדם: דומדמניות מסייעות להפחית את הסיכון לשבץ מוחי, שהוא אחד מגורמי המוות העיקריים בקרב גברים.
אתה יכול לגלות מידע נוסף על היתרונות והנזקים של דומדמניות לבריאות האדם, כמו גם את התכונות החשובות של ברי מהסרטון:
תכונות שימושיות והתוויות נגד של דומדמניות לנשים
קשה שלא להעריך את היתרונות של דומדמניות לנשים: בנוסף להרוויה של הגוף במספר ויטמינים חיוניים, לפרי יש השפעה מיטיבה על רוב המערכות שלו, כולל הורמונליות, מה שעוזר לשימוש מוצלח במוצר כדי להועיל. בריאות האישה.
האם נשים בהריון יכולות לצרוך דומדמניות?
היתרונות של אכילת דומדמניות בהריון מתבטאים בחיזוק דפנות כלי הדם ומערכת החיסון, נרמול חילוף החומרים וגם שיפור תהליכי העיכול. הודות להשתתפות החומצה הפולית נוצרת הצינור העצבי של העובר והסיכון להפלה מופחת משמעותית והשפעת הפקטין מתבטאת בסילוק רעלים ומלחי מתכות כבדות. דומדמניות הן בעלות תכולת קלוריות נמוכה, ולכן ניתן לכלול אותן בתזונה של ימי צום לצורך ירידה במשקל.
לעתים קרובות, הריון יכול להיות מלווה באנמיה, וזו הסיבה שרמת ההמוגלובין יורדת משמעותית גם בגוף של אישה בריאה. הברזל הכלול במוצר יכול לעזור במצבים כאלה בטיפול מורכב. סידן, אשר דומדמניות עשירות בו, יסייע בחידוש מאגרי היסוד עבור מערכת השלד בגוף האם והתינוק לעתיד.
התכונות המועילות של דומדמניות מתבטאות גם בהעלמת תסמיני הרעילות, מניעת בחילות והקאות, והטעם החמצמץ של הגרגרים מעורר את התיאבון.
היתרונות של אכילת דומדמניות לנשים בהריון כוללים נורמליזציה של תפקוד הכליות, מה שעוזר להקל על איברים אלה של מתח רציני במהלך תקופה מיוחדת בחייה של אישה. אכילת פירות יער מגרה את הסרת הנוזלים העודפים מהגוף, אשר, בתורו, מפחיתה את הנפיחות של הרגליים. הכללת המוצר בתזונה של האם לעתיד יעזור בטיפול בפיאלונפריטיס ובדלקת שלפוחית השתן.
לתכונה המועילה של דומדמניות לשיקום תפקוד המעי יש חשיבות רבה גם בסוף ההריון, כאשר העובר מתחיל להפעיל לחץ על חלל הבטן של האישה, כולל אזור המעי, מה שגורם לרוב לעצירות קשה.
האם אפשר לאכול דומדמניות בזמן הנקה?
תקופת ההנקה היא שלב חשוב למדי בהתפתחות של יילוד, ולכן אישה צריכה להקפיד במיוחד על התזונה שלה. דומדמניות מכילות ויטמינים ומינרלים יקרי ערך, ששיקומם בגוף האישה במהלך האכלה חשוב.
לכן, החדרה הדרגתית של דומדמניות לתזונה תעזור לשפר את איכות חלב האם, לחדש את עתודות האנרגיה של גוף האישה שהתרוקן בלידה, וגם:
- לחזק את השיניים והחניכיים;
- להאיץ את חילוף החומרים, וזה חשוב ביותר בעת שחזור הגזרה שלך לאחר הלידה;
- לנרמל את תפקוד מערכת העיכול של האם והתינוק, למנוע התרחשות של קוליק.
מאיזה גיל ילדים יכולים לאכול דומדמניות?
דומדמניות מסוגלות לעיתים רחוקות מאוד לגרום לתגובות אלרגיות, אך החומצות האורגניות שהן מכילות עלולות לגרום להפרעות במערכת העיכול. לכן, יש להכניס פירות יער לתזונה של התינוק לא לפני שהוא מגיע ל-12 חודשים.
בשלב מוקדם (1 - 1.5 שנים), ילד יכול לצרוך דומדמניות בצורה של מיצים, שכן עיסת הגרגרים מכילה זרעים שאינם ניתנים לעיכול על ידי הגוף של הילד. מומחים ממליצים לדלל את המשקה במים ביחס של 1:2 כך שהרכיבים בדוממניות לא יגרמו לגירוי של מערכת העיכול של הילד. עדיף להתחיל עם מנות מינימליות (כמה טיפות), להעלות את המינון בהדרגה ל-50 - 60 מ"ל עד גיל 1.5 שנים.
לאחר שנתיים, אתה יכול להתחיל להרגיל את התינוק שלך לדמדמניות שלמות. הם מתווספים לקינוחים, תבשילים, פודינג, ג'לי, וגם לדגנים על בסיס חלב. אפשרות נוספת יכולה להיות סלט פירות עם דומדמניות בתוכו.
סגולות רפואיות של דומדמניות: פירות יער, עלים, זרדים
מעטים יודעים שגם פירות הדומדמניות וגם העלים והזרדים של הצמח מכילים תכונות מועילות. זו הסיבה שהברי משמש באופן פעיל בתחום הרפואה המסורתית בטיפול במחלות שונות.
היתרונות של דומדמניות לסוכרת
התועלת של דומדמניות היא לא יסולא בפז עבור סוכרת מסוג 1 וסוג 2.
בשלבים הראשונים של המחלה, צריכת פירות יכולה לסייע בייצוב מצבו של החולה באופן עצמאי ולהציל אותו משימוש בתרופות מיוחדות.
התכונות המועילות של דומדמניות לסוכרת נובעות מהרכב הגרגרים: בנוסף לבעיות בריכוז האינסולין, מתרחש מחסור בכרום בגוף, הגורר ספיגה לקויה של ויטמינים הנצרכים במזון. דומדמניות מכילות כמויות מספיקות של כרום כדי לשמור על הגוף במצב טוב.
הרופאים מציינים את החשיבות המיוחדת של כרום בסוכרת: על פי מומחים, לאלמנט יש השפעה מועילה על הלבלב, אשר חוטף מכה גדולה במהלך המחלה.
בזמן גיל המעבר ובמחזור החודשי
היתרונות של דומדמניות רלוונטיים גם לאי סדירות במחזור החודשי בגוף הנשי. צריכה קבועה של פירות יער תעזור לווסת את הווסת, כמו גם לנרמל את כמות ההפרשות. בשל נוכחות חומצה אסקורבית בדמדמניות, המוצר מעלה משמעותית את רמת ההמוגלובין בדם, הנוטה לרדת במהלך הווסת. בנוסף, אכילת הפרי מסייעת לנרמל את הרמות ההורמונליות במהלך גיל המעבר.
לדיכאון ולנוירוזות
נוכחותם של ויטמינים מקבוצת B בפירות יער מפעילה את תפקוד המוח ומערכת העצבים, מה שעוזר לשפר את הזיכרון, התפקודים הקוגניטיביים, לנרמל את מצב הרוח והמצב הפסיכולוגי הכללי, ולהקל על מחשבות דיכאון ואובדניות.
למחלות כליות
פירות הדומדמניות ידועים בסגולותיהם המשתנות והכולרטיות, ולכן מומלצת חליטה של פירות היער למניעה וטיפול במחלות כליות, שתן וכיס מרה.
היתרונות והנזקים של ריבת דומדמניות
ניתן לצרוך דומדמניות טריות או בצורת ריבה, שמתאימה היטב כמזון שמור לחורף. החיסרון העיקרי של מתיקות כזו הוא תהליך הטיפול בחום של פירות היער, שבגללו עלול הדומדמנית לאבד את רוב תכונותיו המועילות. עם זאת, ישנה אפשרות לריבה גולמית (או קרה), שהכנתה שומרת על כל היתרונות של פירות היער.
לאחר טיפול בחום קצר מועד, דומדמניות שומרים על 80% מהוויטמינים C ו-P, המשפיעים לטובה על תפקוד הלב והכבד וכן על כלי הדם. בשל שימור מרבית הויטמינים והתכונות המועילות בריבה גולמית, מומלץ במיוחד לצרוך אותה באביב, כאשר הסיכון למחסור בויטמינים עולה.
למרות הטעם והיתרונות המעולים, צריכת ריבה כזו מאוד לא מומלצת לאנשים הסובלים מהשמנת יתר, שכן המוצר מכיל "פחמימות מהירות" התורמות לעלייה עודפת במשקל. בנוסף, עדיף להימנע מממתקים לאנשים עם דלקת קיבה, חומציות יתר, אלרגיות וסוכרת.
תכונות מועילות של עלי דומדמניות
בנוסף לפירות, גם עלי הדומדמניות מספקים יתרונות משמעותיים. ראוי לציין כי הריכוז של רכיבים מסוימים בהרכבם עשוי להשתנות בהתאם לזן הצמח. עלי השיח מכילים:
- חומצה פולית;
- חומצות מאלית ולימון;
- חומצה אסקורבית;
- רטינול;
- ויטמין E;
- טריפטופן;
- חומצה ניקוטינית;
- ויטמינים מקבוצת B;
- קבוצת נוגדי חמצון;
- טאנינים ופלבנואידים.
בשל נוכחותו של אשכול כזה של אלמנטים שימושיים, עלי דומדמניות בצורה טרייה ומיובשת משמשים באופן פעיל ברפואה העממית.
עם זאת, למרות כל התכונות המועילות של עלי דומדמניות, לפני השימוש בהם חשוב להכיר את כל התוויות הנגד ותופעות הלוואי האפשריות.
לשימוש בעלים של דומדמניות ברפואה העממית יש אפשרויות רבות: מרתחים, תמיסות או קומפרסים, שיכולים לשמש למטרות שונות:
- טיפול באנמיה: עקב נוכחותם של חומרים מועילים ומיקרו-אלמנטים בעלים, המסייעים לעורר את זרימת הדם ולשפר את חילוף החומרים;
- שיפור תפקוד מערכת החיסון: לשם כך מומלץ ליטול תה מעלי הצמח בחורף, כאשר הסיכון לשפעת ולהצטננות עולה במיוחד;
- ניקוי איכותי של הגוף: חומצה מאלית בעלים מסייעת בסילוק רעלים ומוצרי ריקבון שהצטברו מהגוף;
- ירידה במשקל ונורמליזציה של מערכת העיכול;
- הפחתת הסיכון לפתח טרשת עורקים;
- שיפור תפקוד מערכת העצבים המרכזית והפעלת תפקוד תאי המוח;
- טיפול במחלות זיהומיות: בנוסף לחומצה אסקורבית, גם טאנינים במוצר תורמים לכך;
- מניעת אוטם שריר הלב;
- הקלה על דלקת בחלל הפה;
- טיפול במחלות גינקולוגיות;
- שיפור מצב העור, הסרת סימני עייפות.
כאשר מטפלים במחלות מסוימות, לתה, מרתחים ותמיסות מעלים יש את ההשפעה היעילה ביותר על הגוף. לכל מוצר מאפייני הכנה משלו:
- תה. כדי להכין אותו השתמש ב-2 כפיות. עלי דומדמניות יבשים, 2 כפיות.תה שחור ופרוסת לימון אחת. יש לערבב את כל החומרים ולהניח בקומקום. לאחר מכן, יוצקים מים רותחים על התערובת ומניחים ל-5 דקות לפחות. אם רוצים, אפשר להוסיף נענע, קינמון או דומדמניות מיובשות.
- מִרתָח. אתה צריך לקחת 2 כפות. ל. יבש ו-4 כפות. ל. עלים טריים של הצמח ושופכים עליהם 800 מ"ל מים רתוחים, ואז מבשלים על אש נמוכה במשך 8 דקות. יש לקרר את המשקה שנוצר ולאחר מכן לסנן ביסודיות.
- אִינפוּזִיָה. כדי להכין אותו, עדיף להשתמש בתרמוס, שלתוכו אתה צריך להוסיף 2 כפות. ל. יבש עלי דומדמניות ויוצקים 400 מ"ל מים רתוחים. יש להחדיר את ההרכב במשך 30 - 60 דקות, ואז לקרר מעט ולסנן.
יש להשתמש בתרופות מדמדמניות לטיפול ב:
- בקע בוושט. כדי להקל על המצב, מספיק לקחת ½ כוס מהמרתח 3-4 פעמים ביום, ללא קשר לארוחות. מהלך הטיפול הוא 10 ימים, לאחר מכן יש צורך לקחת הפסקה של שבוע ולהמשיך בטיפול במידת הצורך.
- שַׁחֶפֶת. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת 250 מ"ל של חליטת דומדמניות במהלך היום. הקורס נמשך 30 יום, ולאחר מכן יש לקחת הפסקה למשך חודשיים.
- דלקות פרקים ופציעות רצועות. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש קומפרסים מרתח. יש להרתיח 100 גרם עלי דומדמניות יבשים ב-200 מ"ל מים למשך 30 דקות, ולאחר מכן להשרות ספוגיות גזה במרק ולמרוח אותן על האזור המודלק.
- מחלות גינקולוגיות. במקרה של תהליכים דלקתיים, השטיפה מתבצעת עם מרתח של עלי הצמח. אם מופיעה תחושת צריבה ואי נוחות במהלך ההליך, זהו אות לאי סובלנות אינדיבידואלית לצמח, ובמקרה זה יש להפסיק את ההליך.מהלך הטיפול הוא 7 ימים.
- ARVI והצטננות. למחלה זו מומלץ ליטול תה מהעלים בתוספת דבש. מוצר זה מתאים הן לאנשים מבוגרים והן לילדים בגיל הרך.
- מחלות דלקתיות וזיהומיות של מערכת השתן. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת תמיסת של 150 גרם של עלים 5 - 6 פעמים ביום. אם רוצים, אפשר להמתיק את המשקה בדבש או בסוכר.
- תהליכים דלקתיים של חלל הפה. כדאי לשטוף את הפה עם מרתח של העלים 2-3 פעמים ביום.
- נדודי שינה ונוירוזות, להרגעת העצבים. כדי להכין את המוצר תצטרך 1 כפית. עלי רוזה ותותים, עלי דומדמניות ו-3 כפיות. ברדוק. האוסף מוזג עם 2 כפות. מים רותחים ולהשאיר למשך 30 דקות. אתה צריך לקחת את המוצר 200 מ"ל בכל פעם; אם תרצה, אתה יכול להוסיף ריבה או דבש.
- תסמינים של עייפות, אובדן כוח ועייפות. יש צורך לחלוט עלי דומדמניות, פטל ודומדמניות בכמויות שוות. פעם ביום אתה צריך לקחת 1 כף. כספים לחודש. את העירוי מומלץ לשתות גם באביב ובסתיו כדי למנוע מחסור בויטמינים.
- הַשׁמָנָה. לירידה במשקל, קח מרתח המבוסס על העלים והפירות של הצמח. תרופה זו בעלת תכונות משתנות ומשלשלות חזקות ומאיצה את חילוף החומרים בגוף. מומלץ ליטול אותו לאורך כל השבוע, 100 גרם ב-5 מנות.
היתרונות והנזקים של ענפי דומדמניות
לענפי השיח, המשמשים גם להכנת תה, יש גם סגולות רפואיות מועילות.כאשר הוא מוכן כראוי, למשקה כזה יש יתרונות משמעותיים עבור כלי הדם, מאיץ את חילוף החומרים, מגביר את כוחות החיסון של הגוף, ויש לו גם תכונה משתן. התרופה נרשמה לעתים קרובות לטיפול בראומטיזם.
כדי להכין תה, אתה צריך לקחת כמה ענפי דומדמניות ולהרתיח במשך 15 דקות, ואז לתת למשקה לתלול (עדיף להשאיר את התה למשך הלילה). לאחר מכן יש לסנן ולחמם שוב את המשקה מבלי להביא אותו לרתיחה. יש צורך ליטול את המוצר 2-3 פעמים ביום לפני הארוחות.
ניתן לרקוח ענפי דומדמניות בסיבוב שני, ואת חומרי הגלם של עצים צעירים ניתן לבשל ישירות עם הניצנים.
בהתחשב בכל התכונות הרפואיות של פירות דומדמניות, עלים וענפים, לפני השימוש בהם חשוב להכיר התוויות נגד אפשריות.
שימושים של דומדמניות
כדי להשתמש בדמדמניות בבישול, לוקחים פירות יער טריים ומטופלים בחום.
לייצור ריבה בצבע אזמרגד אופייני, כמו גם ריבות, ריבה וג'לי, יש ביקוש רב. פירות היער של הצמח משמשים להכנת משקאות (ג'לי, לפתן וכו') או קינוחים (גלידה, מאפים, עוגות או יוגורט). הודות לטעם החמצמץ של הפרי, דומדמניות מוסיפות פיקנטיות לרטבים שונים לתיבול בשר.
בתחום הקוסמטיקה
כפי שצוין לעיל, הטעם החמצמץ של דומדמניות נובע מהתכולה העשירה של ויטמין C בהרכבו, אשר לא יסולא בפז לשיקום תאי העור.חומצה אסקורבית מאיצה תגובות כימיות, שבגללן האפידרמיס מתנקה מכל הרעלים, מתחדשת ומחומצת
עם זאת, התכונות המועילות של חומצות אורגניות אחרות הקיימות בפרי מאפשרות לו השפעה מורכבת על העור, חודרת לשכבה העמוקה יותר של האפידרמיס, מנקה אותה וממיסה חומרים מזיקים.
Takretinol מסייע בשיקום תאים פגומים, מולקולות חומצה פולית מגנות מפני צילום, ואשלגן מקדם הידרציה.
שימוש במסכות פנים של דומדמניות הופך את העור לחלק יותר, רך ורך יותר למגע, מקל על דלקות ועם הזמן מבהיר כתמי גיל. העור מקבל צפיפות ומראה בריא.
ישנן וריאציות רבות של מסכות באמצעות דומדמניות, שלכל אחת מהן תכונות מועילות ייחודיות לעור, מנקות ומלבינות אותו:
- תכשיר ניקוי קלאסי. אתה צריך לרסק 1 כף. ל. פירות יער לתוך משחה ולהחיל על הפנים במשך 7 - 10 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם מים חמים.
- מסכה עם גליצרין. מעט מיץ דומדמניות מערבבים עם גליצרין ומורחים על העור למשך 5 - 10 דקות.
- מסכה עם יין להעלמת אקנה. אתה צריך לקחת 2 - 3 כפיות. יין לבן ומוסיפים כמה פירות יער מרוסקים. הניחו לתערובת לשבת במשך 10 - 15 דקות, ולאחר מכן מרחו אותה בעדינות על הפנים למשך 5 - 10 דקות.
- לחות. מוסיפים כמה טיפות שמן זית לעיסת פירות היער ומורחים על העור למשך 7 - 10 דקות. כדאי להניח מגבת מתחת לראש.
- מסכה עם חלב. 2-3 כפות. ל. את החלב מחממים על האש, ואז מוסיפים מעט פירה דומדמניות. אפשר גם להשתמש בכמה טיפות שמן זית או זרעי פשתן. הניחו לתערובת שהתקבלה להתבשל במשך 10 - 15 דקות.
- קרצוף פנים הוא אופציה מצוינת לניקוי העור בבית. זה ידרוש קצת שיבולת שועל, אשר חייב להיות מעורבב עם 2 כפות. ל. דומדמניות ולהוסיף 1 כפית. סהרה. ניתן לשמור את המוצר במקרר עד יומיים.
- מסכת אקנה. חימר כחול משמש עבורו, הידוע בתכונות הניקוי המועילות שלו. אתה צריך לערבב 1 כפית. עיסת חימר ופירות יער ומרח את המסכה על הפנים שלך עד שהיא מתייבשת. אם התערובת סמיכה מדי, אפשר להוסיף מעט מים חמימים או שמן זית.
- מֵזִין. מוסיפים לעיסת פירות היער שמנת חמוצה או יוגורט תוצרת בית. להכנתו משתמשים גם בקמח (עדיף חומוס, אפונה או חיטה).
- מסכה עם חלמון. החלמון של ביצה אחת מעורבב עם 1 כפית. גרגרים מגוררים ומורחים על העור למשך 7 - 10 דקות.
כאשר יורדים במשקל
דומדמניות יועילו גם לאנשים שרוצים להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. על ידי צריכת 700 גרם פירות יער ליום, אתה יכול להאיץ משמעותית את חילוף החומרים שלך ולעורר שריפת שומנים בגוף. יחד עם זאת, חשוב לשלוט בתזונה ולנסות להוציא ממנה פחמימות מהירות.
יש גם גישה יסודית יותר לירידה במשקל: דיאטת הדומדמניות. זה לא חל על חד דיאטות, אז אתה יכול להוסיף מזונות אחרים לתזונה שלך.
כדי למנוע נזק לגוף, דיאטת דומדמניות אסורה בהחלט לאנשים הסובלים מאלרגיות לברי.
ישנן מספר אפשרויות דיאטה, ביניהן כל אחד יכול למצוא את האופטימלי ביותר. דיאטת הדומדמניות מבוססת על תכנית סטנדרטית:
- היום הראשון כולל אכילת 450-500 גרם פירות יער שלוש פעמים ביום.בבוקר, אתה יכול להשלים את צריכת הפירות עם פרוסת לחם עם גבינה, בצהריים - עם גבינת קוטג ', ולערב לשתות שתי כוסות קפיר.
- ביום השני מגדילים את נפח הגרגרים ל-600 גרם. לארוחת הבוקר מומלץ לאכול צלחת שיבולת שועל ולשתות כוס מיץ דומדמניות (300 גרם מנת הבוקר של פירות יער). לארוחת צהריים, מלבד פירות יער, אפשר לשלב חזה עוף, ולסיים את הארוחה האחרונה עם גבינת קוטג'.
- בשאר הימים אתה צריך להחליף את הרצף הזה. כמו כן, חשוב לקחת בחשבון כי את דיאטת פירות היער מומלץ להשלים בפעילות גופנית ושתיית כמויות גדולות של מים, מה שגם מסייע להאיץ את תהליך חילוף החומרים בגוף.
אם אתה מקפיד על הדיאטה בצורה נכונה, אתה יכול להיפטר מ-2 עד 4 ק"ג בתוך התקופה שצוינה. המשטר הסטנדרטי מבטיח ירידה הדרגתית במשקל ללא פגיעה במערכת העיכול ובגוף כולו.
הגבלות והתוויות נגד
למרות כל התכונות המועילות של הפרי, ישנן מספר התוויות נגד לאכילת דומדמניות:
- פרי היער אינו מומלץ לצריכה אם יש לך כיב קיבה;
- במקרה של תגובה אלרגית;
- למחלות דלקתיות של מערכת העיכול.
סיכום
היתרונות הבריאותיים והנזקים של דומדמניות ממשיכים להיחקר באופן פעיל על ידי מומחים ברחבי העולם. כיום התגלו תכונות מועילות רבות שגרגרי היער מספקים לגוף האדם: ערך לטיפול ומניעה של מחלות שונות, לירידה במשקל, במהלך ההריון וכו'.הזמינות של דומדמניות מאפשרת שימוש בתחומים רבים (מבישול ועד קוסמטולוגיה), ולהרכב העשיר של גרגרי היער השפעה מיטיבה על מערכות גוף רבות. לפני צריכת פירות יער, כדאי להכיר את התוויות נגד אפשריות כדי למנוע השלכות שליליות.
