תוֹכֶן
נשים רבות חוששות לצרוך יערה בזמן הנקה. החשש העיקרי נוגע להסתברות הגבוהה לפתח תגובה אלרגית אצל ילד. אבל למעשה, ברי אינו אסור בזמן הנקה. הוא מכיל הרבה חומרים שימושיים שילד צריך להתפתחות מלאה.
האם אפשר יערה בזמן הנקה?
יערה הוא גרגרי יער סגול עמוק הגדל על שיח ממשפחת יערה. יש לו טעם מתוק וחמוץ מובהק. ברי אינו נחשב למוצר רפואי מסורתי. בנוסף, הוא אינו מכיל חומרים מסוכנים לגוף האדם. לכן, יערה אינה אסורה לשימוש לנשים מניקות. אבל להכנסתו לתזונה יש מספר ניואנסים שחשוב מאוד לקחת בחשבון.
רק זן מסוים של פירות מתאים לצריכה, שכן ישנם גם זנים רעילים. תכונה אופיינית של יערה אכילה היא צבעה הבהיר והפריחה הלבנבנה בהירה. כדאי להימנע מאכילת הזן האדום והכתום מכיוון שהם בלתי אכילים. אם אתה אוכל פירות רעילים, תתפתח הרעלה רעילה. זה מסוכן לחייהם של אישה וילדה.
כדי לנטרל את הטעם החמוץ של פירות היער, אתה צריך לפזר אותו קלות עם סוכר.
היתרונות והנזקים של יערה להנקה
יערה היא אחד המקורות העיקריים של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. היתרונות הבלתי מבוטלים שלו על פני פירות יער ופירות אחרים הם הבשלה מוקדמת ועמידות לכפור. הוא מוכן לחלוטין לקטיף בתחילת יוני. במהלך ההנקה, זה יכול להיות לא רק יתרונות, אלא גם השפעות מזיקות. בשל ההשפעה המשתנת הבולטת, הפירות עלולים לגרום לאי נוחות משמעותית.
לפני אכילת יערה בזמן הנקה, כדאי ללמוד את הרכבה. הוא מכיל פקטין, בעלי השפעה מעוררת על תפקוד המעיים. התוכן הרב של חומצה אסקורבית מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, דבר שחשוב במיוחד בעת מגיפות של שפעת והצטננות. מינרלים וויטמינים הופכים את החלב למזין יותר, מה שמשפיע לטובה על בריאות התינוק. היוד הקיים במוצר מבטיח את תפקוד מלא של המערכת האנדוקרינית, אשר משפיעה עקיפה על תהליך ייצור החלב. במקביל, המוצר מסייע בייצוב המצב הרגשי ובהשבת השינה לאם הטרייה. התכונות המועילות המשמעותיות ביותר של יערה במהלך ההנקה כוללות:
- סיוע ביצירת מערכת השרירים והשלד של הילד;
- חידוש רמות הברזל בגוף;
- נורמליזציה של המצב הרגשי של אישה וילדה;
- חיזוק מערכת החיסון;
- ניקוי הגוף של אישה מניקה מרעלים;
- השפעה אנטיבקטריאלית ואנטי דלקתית;
- עזרה בירידה במשקל לאחר לידה.
מאחר ויערה מכילה ויטמינים ומינרלים רבים, היא עוזרת להתמודד במהירות עם בעיות לאחר לידה. הנפוצים שבהם כוללים נשירת שיער וציפורניים שבירות. צריכה קבועה של פירות יער מאפשרת לשמור על מאגרי ויטמינים ומינרלים ברמה הנדרשת. בנוסף, המוצר עוזר לנרמל את חילוף החומרים ולאזן את הרמות ההורמונליות. זה מקל על כאבי ראש ומשפר ביצועים, ושימושי ליתר לחץ דם.
למרות מגוון התכונות המועילות, נשים מניקות צריכות לנקוט משנה זהירות בשימוש יערה. זה יכול לפעול כאלרגן שיכול לעורר תגובה שלילית אצל הילד בצורה של פריחה. כמויות מוגזמות של יערה אינן רצויות גם אם לאישה יש בעיות בכליות. בשל ההשפעה המשתנת, הסימפטומים של המחלה עשויים להיות בולטים יותר. עם החמרה של מחלות כרוניות במערכת העיכול, פירות סגולים מחמירים את הבריאות, וגורמים לכאבי בטן. לפעמים יערה הנאכלת בזמן הנקה יכולה להשפיע לרעה על הצואה של התינוק.
רצוי לדלל מיץ יערה במים לפני השתייה.
איך לאכול נכון יערה לאם מיניקה
במהלך ההנקה, מותר לאישה לאכול צרור קטן של יערה מדי יום. רצוי להכניס אותו לתזונה במנות קטנות. אבל הרופאים לא ממליצים לעשות זאת מוקדם יותר מ-3-4 חודשים לאחר הלידה. בחודשים הראשונים, רצוי להימנע לחלוטין מאלרגנים פוטנציאליים.
הצורה האופטימלית ביותר של המוצר היא בצורת קומפוט או משקה פירות.אסור בתכלית האיסור לשתות יותר מ-3 כפות. לשתות ליום. לא כדאי לקרר את המיץ לפני השימוש. זה צריך להיות בטמפרטורת החדר.
אפשר גם לאכול פירות יער מיובשים וקפואים. כמות הרכיבים השימושיים במהלך טיפול בחום משתנה מעט. מוצר זה ניתן לקנות מוכן בכל סופרמרקט או להכין בעצמך. הזמן הטוב ביותר לייבוש ולהקפיא פירות יער הוא בתחילת הסתיו. המינון היומי המותר הוא 50 גרם. בתקופת הסתיו-חורף יש לאכול פירות יער למניעת הצטננות.
ריבת יערה יכולה לשמש בזמן הנקה כתחליף לקינוחים בעלי הרכב פחות בריא. הוא מתווסף לדייסות ומשמש כמילוי למאפים. וריאציה זו רלוונטית במיוחד בחורף, כאשר לא ניתן לרכוש את המוצר טרי. כאשר צורכים ריבה, יש לזכור גם שהיא עתירת קלוריות בשל תכולת הסוכר שבה.
התוויות נגד ואמצעי זהירות
כאשר מניקה, אישה צריכה להיות אחראית יותר לגבי נוכחותן של התוויות נגד יערה. זה ימנע השלכות לא רצויות הן לילד והן לאם עצמה. התוויות נגד כוללות:
- מחלות של הכליות ודרכי המרה;
- לחץ דם נמוך;
- תגובה אלרגית;
- קִלקוּל קֵבָה.
בעת צריכת יערה בזמן הנקה, עליך לזכור לעקוב אחר המינון. אפילו המוצר המועיל ביותר עלול להזיק לבריאות אם צורכים אותו בכמות מוגזמת.חשוב לא פחות לעקוב אחר האופן שבו התינוק מגיב להכנסת מוצר חדש לתזונה. רצוי לאכול 2-3 פירות ולפקח על הילד. אם לא מופיעים תסמינים שליליים לאחר 2-3 שעות, ניתן להגדיל את המינון היומי. ברוב המקרים, ברי נסבל היטב מבלי לגרום לתופעות לוואי.
סיכום
יערה בזמן הנקה יכולה להיות דרך מצוינת לחזק את מערכת החיסון ולהעשיר את הרכב חלב האם. כדי להפיק ממנו את התועלת המרבית, אתה צריך לקחת בחשבון אפילו את הניואנסים הקטנים ביותר. אם מתרחשות תופעות לוואי, עליך להפסיק לאכול את המוצר.
