תוֹכֶן
פטרוזיליה במהלך ההריון מעוררת לעתים קרובות שאלות רבות בקרב אמהות צעירות. זה נובע, קודם כל, ממספר רב של מיתוסים על המוצר הזה. לפני שמחליטים אם לכלול אותו בתזונה או לא, כדאי ללמוד את מאפייני הצמח.
היתרונות והנזקים של פטרוזיליה לנשים בהריון
זה זמן רב ידוע כי הירוקים עשירים בחומרים מזינים ומיקרו-אלמנטים. אבל המאפיינים של הפטרוזיליה הם בעלי ערך רב עבור נשים בהריון.
כדי להעריך את ההשפעה של צמח על בני אדם, יש ללמוד את מרכיביו העיקריים:
- רטינול מסייע להגביר את תכונות ההגנה של הגוף, מסייע במלחמה בנגיפים ובעל אפקט מרפא פצעים. הודות לויטמין A, תהליכים מטבוליים מנורמלים, והעור הופך אלסטי וחלק.
- לבטא-קרוטן יש השפעה מועילה על מערכת העצבים.ההתנגדות של נשים בהריון ללחץ עולה והן יכולות לסבול ביתר קלות עומס רגשי. בשימוש קבוע, הוא מפחית את הסבירות לפתח סרטן, משפר את הראייה ומגן מפני קרני UV.
- ויטמין B6 עוזר לנרמל את הזיכרון ולשפר את הביצועים. בזכותו ניתן להוריד את לחץ הדם ולעזור לגוף להסיר עודפי נוזלים.
- ויטמין B9 ממלא תפקיד חשוב בתפקוד של מערכת הדם והחיסון, מקדם את שחרור חומצת הידרוכלורית בקיבה, מה שמגביר את התיאבון.
- פטרוזיליה מכילה כמות גדולה של ויטמין C. היא שימושית לנשים בהריון מכיוון שהיא מקדמת את חידוש הדם, מפעילה את עבודת הבלוטות האנדוקריניות ומהווה נוגד חמצון רב עוצמה.
- ויטמין E מגן מפני וירוסים וחיידקים ולוקח חלק בתהליכים הורמונליים בגוף.
- ויטמין K מבטיח ספיגה תקינה של סידן וויטמין D ויש לו אפקט אנטי-המוררגי. אחת התכונות החשובות של אשלגן היא סילוק רעלים מהגוף.
- ויטמין PP ידוע בהשפעותיו ניקוי הרעלים. הוא לוקח חלק פעיל בנרמול חילוף החומרים של שומנים והרחבת כלי דם קטנים במוח.
- סידן חשוב למבנה מערכת השרירים והשלד של התינוק, וגם לוקח חלק בתהליכי קרישת הדם.
- הברזל תומך בתפקוד בלוטת התריס ומערכת החיסון, ומעורב ביצירת דחפים עצביים.
- קובלט הוא אחד המיקרו-אלמנטים הדרושים להמטופואזה, סינתזה של חלבונים, שומנים ופחמימות, ומנרמל את תפקוד המערכת האנדוקרינית.
- הסיליקון חשוב לחיזוק רקמת החיבור, הכרחי לצמיחה והתפתחות מלאה של העצמות: הוא שומר על נוזלים במפרקים ובסחוסים.
- מגנזיום מסייע לנרמל את רמות הגלוקוז בדם, מחזק את אמייל השיניים, מסייע בהקלה על מיגרנות והפחתת עייפות. למיקרו-אלמנט יש גם השפעה חיובית על צמיחת העצם.
- נחושת היא משתתפת פעילה בסינתזה של המוגלובין, בעלת השפעה אנטי דלקתית ותומכת בתפקוד מערכת השרירים והשלד.
- כרום עוזר להתגבר על מתח ופועל כתחליף ליוד בגוף של אישה בהריון.
- אבץ מסייע בריפוי שפשופים וחתכים, מקצר את תקופת ההחלמה לאחר הניתוח ויעיל למחלות עור רבות.
100 גרם פטרוזיליה מכילים רק 49 קק"ל
להרכב עשיר כזה יש השפעה מועילה על האם והילד רק במקרה אחד, אם אין התוויות נגד לשימוש בו. השלכות שליליות חמורות של החדרת הצמח לתזונה הן גירוי של דפנות הרחם והפלה.
האם ניתן לאכול פטרוזיליה בהריון?
בהתאם למאפייני ההריון, הרופאים ממליצים על מספר מסוים של מוצרים לאישה.
לפטרוזיליה, כמו ירקות אחרים, יש השפעה חיובית על גוף האם, מרווה אותו בחומרים מזינים. הצמח מכיל נוגדי חמצון המגבירים את תכונות ההגנה של מערכת החיסון.
ויטמינים וחומרים שימושיים בפטרוזיליה שחשובים לאישה בהריון:
- חומצה פולית, שהיא אחד המיקרו-אלמנטים החשובים ביותר להתפתחות העובר;
- ברזל למניעת התפתחות אנמיה אצל הילד והאם;
- זרחן ומינרלים אחרים בעלי השפעה ישירה על היווצרות רקמת העצם.
שאר העושר של חומרים מזינים עוזר לאם לשאת את הילד בבטחה מבלי לפגוע בבריאותה
פטרוזיליה בתחילת ההריון
למרות היתרונות, עבור נשים שרק נכנסות להריון, אכילת ירקות עלולה להיות מסוכנת. החומרים הכלולים בפטרוזיליה ממריצים את תפקוד מערכת השרירים. בהקשר זה, נשים בהריון חוות התכווצויות שרירים, שעלולות לגרום להפלה. נשים לא צריכות לאכול ירוקים בשבועות הראשונים להריון.
אין צורך לוותר לחלוטין על פטרוזיליה, אך מומלץ להגביל את כמותה בתפריט. אתה צריך לאכול ירוקים לא יותר מפעם אחת ביום.
קצב צריכת הפטרוזיליה בחודש הראשון להריון צריך להיות לא יותר מקורט ליום.
פטרוזיליה במהלך ההריון בשליש השני
במהלך תקופה זו, הילד גדל ומתפתח באופן פעיל, אז אתה צריך להיות חכם לגבי צריכת ירוקים. אפשר להוסיף למנות פטרוזיליה מספר פעמים ביום במנות קטנות. נשים בהריון יכולות לקבל גם עשבי תיבול טריים בסלטים.
אישה צריכה תמיד לעקוב אחר תגובת הגוף שלה. אם לאחר אכילת ירקות אתה מרגיש לא טוב, כואב בטן או מרגיש בחילה, אז אתה צריך להוציא את המוצר מהתזונה שלך ולהתייעץ עם רופא.
פטרוזיליה במהלך ההריון בשליש השלישי
הנורמות לצריכת ירקות נשארות זהות לשליש השני: לא יותר מ-1/5 חבורה. יש לקחת בחשבון גם מאפיינים אישיים: אם האישה ההרה מרגישה נהדר, אז מותר לחרוג מהנפח. אם לאישה יש רעילות והיא בסיכון ללידה מוקדמת, עדיף להימנע מהמוצר.
כמה פטרוזיליה אפשר לאכול בהריון?
התקנים משתנים מאדם לאדם, אך רוב הרופאים מקפידים על העיקרון של לא יותר מענף ליום. זה בערך 3 גרם. אין לאכול ירוקים בצורתם הטהורה: מומלץ לקצוץ אותם ולהוסיף אותם לסלטים ולמנות חמות.
כיצד להשתמש נכון בפטרוזיליה במהלך ההריון
עדיף לאכול עשבי תיבול טריים, אפשר להוסיף אותם בצורה יבשה כתבלין. שתיית מיץ צמחים אסורה לאורך כל ההריון, אך קיימות אפשרויות נוספות לשימוש במוצר.
מרתח פטרוזיליה במהלך ההריון
לא ניתן ליטול את המוצר פנימי, אך ניתן להשתמש בו חיצונית. זה מתמודד היטב עם מחלות דלקתיות כמו דלקת הלחמית. מספיק למרוח כריות צמר גפן ספוגות במרק על העיניים או לשטוף את הפה. המוצר מסייע גם במחלות של חלל הפה. אם החניכיים שלך מודלקות, אתה יכול לשטוף כמה פעמים ביום.
לקבלת מרתח, יוצקים 300 מ"ל מים רותחים על צרור פטרוזיליה ומניחים באמבט מים. מבשלים על אש עשר דקות ואז מניחים להתקרר לטמפרטורת החדר.
לעקיצות יתושים, פשוט נגב את הפצע עם עלה פטרוזיליה מקומט.
שורש פטרוזיליה
ניתן להוסיף חלק זה של הצמח בצורה מרוסקת לסלטים, אך יש לקחת בחשבון שלמוצר יש טעם ספציפי לנשים בהריון. רופאים לא ממליצים להשתמש יתר על המידה בשורש פטרוזיליה, מכיוון שקל לעשות עליו מנת יתר.
לעתים קרובות מומלץ לנשים בהריון להשתמש במרתח כדי להקל על נפיחות מהגפיים והפנים. בשביל זה מספיקה 1 כף. ל. יוצקים מים רותחים על השורשים ומשאירים לתלול שעה. סננו את המוצר המוגמר והשתמשו בו למטרה המיועדת לו.
נשים הרות הסובלות מדלקת שלפוחית השתן ופיאלונפריטיס לא צריכות ליטול שורש פטרוזיליה.
חליטת פטרוזיליה
יש מתכון לרעילות. בשביל זה אתה צריך 1 כפית. לחלוט זרעי פטרוזיליה עם שתי כוסות מים רותחים. השאירו להחדיר במשך שמונה שעות, ואז מסננים וצורכים 1 כף. ל. לפני ארוחות.
עירוי נגד פיגמנטציה עוזר במהלך ההריון. כדי לעשות זאת, יש לשפוך כמה גבעולים במים רותחים, ואז לקצוץ ולשפוך בכוס מים חמים. לאחר שהתקרר, מסננים ומחלקים אותו למגשי קוביות קרח. נגב את הפנים ואת אזור המחשוף עם הקוביות שהתקבלו.
תה זרעי פטרוזיליה אסור לצרוך במהלך ההריון.
נזק של פטרוזיליה לנשים בהריון והתוויות נגד
התוצאה המסוכנת ביותר לנשים בהריון היא הפלה. אבל אתה צריך לקחת בחשבון שזה יכול להתגרות רק על ידי צריכה מוגזמת של פטרוזיליה.
במקרים אחרים, ירקות מביאים יתרונות לגוף רק אם משתמשים בהם נכון.
נשים עם המחלות הבאות לא צריכות לאכול פטרוזיליה במהלך ההריון:
- פתולוגיות חריפות של הכליות והכבד;
- אלרגיה לירוקים;
- הפלות בהריונות קודמים;
- עוויתות;
- היפרטוניות של הרחם.
סיכום
פטרוזיליה במהלך ההריון מותרת לאותן נשים שאין להן התוויות נגד. ניתן לצרוך את המוצר בכמויות מוגבלות בגישה סבירה. אם מופיעים סימני הידרדרות בבריאות, עליך להפסיק מיד לאכול ירקות ולהתייעץ עם רופא.
ביקורות על השימוש בפטרוזיליה במהלך ההריון
