תוֹכֶן
תקופת ההנקה קשה מאוד, שכן אישה חייבת להקפיד על תזונה נכונה בזמן ההנקה, הימנעות ממזונות שעלולים לגרום לאלרגיות, נפיחות וקלקול קיבה. יש לצרוך ירקות ופירות טריים בזהירות רבה. אבל כשזה אוגוסט, מלונים ומלונים, שממלאים כמעט את כל הסניפים הקמעונאיים, הופכים לפיתוי. קרא עוד על האם מניקה יכולה לאכול מלון וכיצד להשתמש בו נכון כדי לא לפגוע בתינוק.
האם אפשר לאכול מלון בזמן הנקה?
מלון הוא לא רק טעים וארומטי מאוד, אלא גם מועיל לגוף הנשי, מכיוון שהוא מכיל מיקרונוטריינטים רבים. אבל יש הרבה מחלוקת לגבי השימוש בו בזמן הנקה.
רוב רופאי הילדים אינם ממליצים להוסיף אותו לתזונה בחודש הראשון לאחר הלידה, מאחר שלילוד עדיין יש מערכת עיכול חלשה שיכולה לעכל רק מזון קל.
אחרים בטוחים שאם אתה מקפיד על דיאטה, אתה עדיין יכול לאכול מלון בזמן האכלה, אבל בכמויות קטנות ועם בחירה נכונה של פירות.
היתרונות של מלון לאם מניקה
אם אנחנו מדברים על היתרונות של פרי מתוק גדול, אז בהחלט יש לו השפעה חיובית על גוף האדם, שכן הוא מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.
פרי מלון זה הוא מקור לפחמימות, וטעמו העשיר-מתוק מעיד על נוכחותם של סוכרים אורגניים. גלוקוז שימושי מאוד לאישה, במיוחד לאחר לידה, מכיוון שיש לו השפעה חיובית על המצב הרגשי, מה שמאפשר לך להתמודד עם לחץ לאחר לידה.
מלון מכיל גם חומצות שימושיות, בפרט חומצה פולית. והרבה סיבים. הדבר החיובי בשימוש בו הוא שכל המיקרו-אלמנטים והוויטמינים הכלולים בהרכבו בהחלט יגיעו לחלב אם.
עיסת העובר מורכבת מכמעט 90% נוזלים, התורמים לזרימת החלב. יש לו גם אפקט משתן קל, המאפשר לך להיפטר מנפיחות.
במהלך ההנקה, כל המיקרו-אלמנטים החיוניים ביותר לגוף הנשי עוברים לחלב, שיש לו השפעה מזיקה על המראה של האם. והנוכחות של בטא-קרוטן בפרי עוזרת לשפר את מצב השיער, הציפורניים ועור הפנים, תוך שמירה על מראה יפה.
מהם היתרונות של מלון לתינוקות?
מלון במהלך ההנקה יכול גם להשפיע לטובה על מצבו של התינוק אם אתה פועל לפי הכללים לשימוש בו.
הוספת עובר לתזונה של אם מניקה מגבירה את ייצור הורמון הסרוטונין בדם. זה לא רק משפר את מצב הרוח של האם, אלא גם, כאשר הוא נכלל בחלב, משפיע לטובה על מצב הרוח של הילד.
הסיבים הכלולים בהרכב משפרים את העיכול לאם ולתינוק, אך יש צורך במינון צריכת מלון, מכיוון שהוא עלול לגרום לצואה רופפת אצל הילד.
רוויה של חלב עם ויטמין C עוזרת לחזק את חסינות הילד, ולברזל ואשלגן יש השפעה מועילה על היווצרות הדם, הגדלת ההמוגלובין וחיזוק מערכת הלב וכלי הדם.
איך לבחור מלון ליולדת
הכלל העיקרי לאכילת מלון הוא שהוא בריא ואינו גורם נזק בזמן האכלת התינוק. למרבה הצער, כיום ישנם יצרנים רבים חסרי מצפון המנסים להגדיל את רווחיהם על ידי שיפור הטעם והאיכויות החיצוניות בעזרת חנקות כימיות. בשיטה זו, מלון גדל עלול להזיק לא רק לאם, אלא גם לילד, ולגרום להפרעות עיכול או, אפילו גרוע מכך, לגרום להרעלה.
בהחלט לא מומלץ לרכוש מלונים עם סדקים, שקעים, נזקים או חתוכים לשניים. מאז על סדקים וחתכים בעובר, חיידקים פתוגניים מתחילים להתפשט מהר מאוד, אשר, אם הם נכנסים לגוף, יכול לגרום למחלה זיהומית.
יולדת מניקה יכולה לאכול רק מלון בשל לחלוטין, אז בבחירת פרי, בהחלט כדאי לבדוק את בשלותו:
- לפרי הבשל ניחוח מלון בולט;
- הקליפה צריכה להיות אלסטית בעת לחיצה;
- כאשר מקישים עליו, הצליל צריך להיות עמום;
- הגבעול חייב להיות יבש (מיובש באופן טבעי).
והכי חשוב, כדאי לרכוש מלונים רק במחלקות מיוחדות לפירות וירקות.
איך להכניס מלון לתזונה של אם מיניקה
נשים שיולדות בתחילת הקיץ יכולות, אם תרצה, להכניס מלון לתזונה שלהן במהלך ההנקה, אך יש לעשות זאת תוך הקפדה על מספר כללים:
- עליך להשתמש במלון בזהירות רבה אם ילדך מתחת לגיל 3 חודשים. רוב רופאי הילדים מתנגדים לחלוטין לשימוש במוצר זה עד 3 חודשים, שכן בתקופה זו מתרחש תהליך ביסוס מערכת העיכול של התינוק.
- אם הוחלט להכניס מלון לתזונה, יש לעשות זאת בהדרגה, תוך התבוננות בתגובת התינוק למוצר החדש. כדאי להתחיל עם חתיכה קטנה, ואם מגיבים היטב לאוכל החדש, אפשר להגדיל את הכמות בהדרגה. לפיכך, בהנקה, אם מניקה יכולה לצרוך עד 200-250 גרם ליום לא יותר מ-3 פעמים בשבוע.
- בשום פנים ואופן לא מומלץ לצרוך מלון עם מזונות אחרים. האפשרות האידיאלית ביותר היא לאכול אותו כמנה עצמאית במהלך התקופה שבין הארוחות העיקריות (בין צהריים לארוחת ערב). אז, עד הערב אתה יכול לראות את התגובה של הילד. אסור לשתות מלון עם מים, שכן זה יאט את תהליך הספיגה שלו.
- כדאי להימנע מאכילת מלון לפני השינה או מיד לאחר האוכל. ואכן, במהלך תקופה זו, תהליך עיכול המוצר הזה יהיה מסובך.
באילו מקרים כדאי להימנע?
מכיוון שהמלון עצמו הוא מוצר שניתן לצרוך במתינות במהלך האכלה, ישנם מקרים שבהם הוא התווית נגד:
- עם גסטריטיס, כיב פפטי או קוליטיס אצל האם;
- לסוכרת;
- כאשר דיאתזה ותגובה אלרגית מתרחשת ביילוד;
- לנפיחות, קוליק והפרעות עיכול אצל ילד;
- אם האם המניקה סובלת מעודף משקל.
אם לילד או לאם יש סימני הרעלה או קלקול קיבה, אסור בשום פנים ואופן לאכול מלון, שכן זה יכול להחמיר עוד יותר את המצב ולגרום להקאות ושלשולים.
סיכום
אם מניקה יכולה לאכול מלון, אבל בזהירות רבה. ורק אם תקופת ההנקה עולה בקנה אחד עם תקופת ההבשלה של הפירות הללו. לפני הוספת מוצר זה לתזונה שלך, הקפד להתייעץ עם רופא הילדים או התזונאי שלך כדי למנוע השפעות מזיקות.
