שייק עם סלרי: מתכוני קוקטיילים לבלנדר

שייק עם סלרי הוא משקה בריא לירידה במשקל ובאופן כללי לשיפור מצב גוף האדם. כמות קטנה של הצמח נדרשת להכנה. ישנן וריאציות רבות של המתכון הקלאסי. כל אחד יכול למצוא את הגרסה שלו לשייק ירוק עם סלרי.

היתרונות של קוקטייל סלרי

מתכונים לקוקטייל סלרי לירידה במשקל נגד הזדקנות נמצאו בחיבורים של פילוסופים יווניים עתיקים.

ההרכב של מוצר זה הוקם כעת:

• ויטמינים: A, B, C, D, E, H, PP;
• יסודות קורט: סידן, אשלגן, נתרן, מגנזיום, ברזל, זרחן, יוד, ברום, סלניום, מנגן, אבץ;
• חומצות אמינו: קרוטן, חומצה ניקוטינית, אספרגין;
• חומרים אורגניים: טאנינים, שמנים אתריים.

לפעולה המורכבת של רכיבים אלה יש השפעה מועילה על גוף האדם. הודות להרכבו, למשקה יש את ההשפעות הבאות:

1. מנרמל את תפקוד מערכת הדם והעיכול האנושית.
2. מסייע בטיפול בהפרעות עצבים.
3. שורף ביעילות משקל עודף, ולכן הוא משמש לירידה במשקל.
4. עוזר לשפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.
5. מסייע בשיקום תפקוד מערכת גניטורינארית אנושית.
6. משפר את העוצמה ואת החשק המיני.
7. מסייע בטיפול במחלות כרוניות של מערכת האנדוקרינית והשריר והשלד.

לרוב הוא משמש בעת שריפת קילוגרמים עודפים, מכיוון שהוא דל קלוריות - רק 32 קילוקלוריות (100 גרם של מוצר). ישנם מתכונים רבים לשייק סלרי לירידה במשקל.

יש תזונה מיוחדת המבוססת על צמח זה. משך הזמן הוא 1-1.5 שבועות. במהלך תקופה זו, מובטח לאדם לרדת 7 ק"ג. מומלץ לשתות את המשקה בלילה, אבל מנות אחרות (תבשילים, סלטים, מרקים) - רק במהלך היום.

איך להכין שייק סלרי

למרות שהטכנולוגיה להכנת משקה זה די פשוטה, ישנם מספר ניואנסים חשובים:

1. לפני הבישול יש לשטוף היטב את הצמח, לייבש, לנקות, ולהפריד תחילה את הגבעולים מהעלים.
2. כמו כן יש להכין בקפידה רכיבים אחרים: לנקות, לשטוף, לייבש, ובמידת הצורך, לטפל בחום.
3. עדיף להכין את ההרכב במיכל זכוכית, כך שהוא ישמור יותר מהחומרים המועילים שלו.

כמו כן, אל תשכח את ההיגיינה בעת הכנת מזון.

מתכונים לשייק סלרי

רוב וריאציות הקוקטיילים הן נגזרות של המתכון הקלאסי.

שייק סלרי ותפוחים

זמן בישול - 10 דקות. מרכיבים נלקחים בחישוב: 3-4 אנשים. תכולת קלוריות: 300 קילוקלוריות.

רכיבים:

• גבעולים של מוצר - 4 חתיכות;
• מים - 0.1 ליטר;
• קרח - 100 גרם;
• ליים - 0.5 חתיכות;
• תפוח - 2 פירות.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. שוטפים פירות ועשבי תיבול ומייבשים.
2. מקלפים את הפירות, מסירים את הליבות והחלק העליון.
3. קוצצים את הירוקים עד למחית.
4. קוצצים דק את שאר החומרים. הוסף לקומפוזיציה.
5. יוצקים מים. להיות ב.
6. לכתוש את הקרח. הוסף את זה גם שם.

שייק עם סלרי, תפוח, קיווי

שייק סלרי וקיווי יעבוד טוב במקום ארוחת בוקר. המרכיבים מיועדים ל-2 מנות.

רכיבים:

• גבעולים ירוקים - 2 חתיכות;
• קיווי, תפוח - 1 פרי כל אחד;
• צרור פטרוזיליה;
• דבש - 5 גרם;
• מים - 0.15 ליטר.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. שוטפים את הירוקים ומייבשים. חותכים לחתיכות קטנות.
2. יוצקים פנימה מעט מים ומערבבים. מוסיפים את יתרת נפח הנוזל.
3. קולפים ומזרעים תפוחים וקיווי. חותכים לחתיכות קטנות. הוסף לירוקים.
4. הוסף דבש.
5. טוחנים את התערובת.

יש לצרוך אותו להשפעה מקסימלית 15 דקות לפני הארוחה העיקרית.

שייק סלרי, מלפפון ותפוחים

מתכון שייק סלרי ומלפפון מיועד לשימוש בוקר. המצרכים מיועדים ל-4 מנות.

רכיבים:

• תפוח - 300 גרם;
• מלפפון - 0.25 ק"ג;
• גבעולים ירוקים - 80 גרם;
• יוגורט (דל שומן) - 0.1 ק"ג;
• שמיר - 20 גרם.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. יש לשטוף היטב ולייבש את כל הרכיבים. מקלפים וקוצצים דק.
2. מערבבים, אפשר להשתמש בבלנדר. הוסף יוגורט.
3. טוחנים את התערובת.

אפשר להוסיף עלי תה לטעם.

שייק גזר, תפוח וסלרי

שייק גזר וסלרי יש לצרוך כתוספת לארוחת הצהריים שלך. כמות רכיבים זו מיועדת ל-2 מנות.

רכיבים:

• שורש צמח - 3 חתיכות;
• תפוח, גזר - פרי אחד כל אחד.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. יש לשטוף היטב ולייבש את כל הרכיבים. לְנַקוֹת.
2. קוצצים דק ומערבבים בקערת בלנדר.
3. מקציפים את התערובת במשך 15 דקות עד לקבלת מחית.

ניתן להשתמש במנה במקום ארוחת ערב.

שייק סלרי וג'ינג'ר

קוקטייל זה מגיש 2 מנות.

רכיבים:

• מלפפון, תפוח - 1 פרי כל אחד;
• גזע מוצר - 2 חתיכות;
• לימון - 0.5 ראשים;
• ג'ינג'ר - לפי הטעם.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. לשטוף, לתת להתייבש. לְנַקוֹת.
2. שמים את כל החומרים בקערת בלנדר ומערבבים.
3. מביאים את התערובת למחית.

אנשים רבים אוהבים את הגרסה הזו של המנה.

שייק תרד, סלרי ותפוחים

חישוב המרכיבים מתבצע עבור 2 מנות של המוצר המוגמר.

רכיבים:

• תפוח - 1 חתיכה;
• תרד, גבעול, מיץ תפוחים - 200 גרם כל אחד.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. לשטוף, לייבש רכיבים, לנקות. חותכים לחתיכות קטנות.
2. מניחים את התערובת הקצוצה דק לתוך בלנדר. הוסף מיץ תפוחים.

זה המתכון הכי נמוך בקלוריות.

שייק בננה, קיווי וסלרי

כמות זו מהווה משקה ל-2 מנות.

רכיבים:

• גזע מוצר, בננה - חתיכה אחת כל אחד;
• קיווי - 2 פירות;
• מים - 0.06 ליטר.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. לקלף בננה, קיווי.
2. שוטפים את הגבעולים הירוקים, מייבשים ומקלפים.
3. חותכים לחתיכות קטנות.
4. מערבבים פירות ועשבי תיבול בקערת בלנדר. מוסיפים מים מוכנים.
5. מערבבים עד למחית.

ניתן לצרוך מוצר זה רק חצי שעה לאחר האכילה.

שייק מלפפון, סלרי וקיווי

מספר זה של רכיבים מחושב עבור קוקטייל ל-2 מנות.

רכיבים:

• גזע מוצר, מלפפון - 1 חתיכה כל אחד;
• קיווי - 2 חתיכות;
• לימון - 1 פרי;
• מים - 0.06 ליטר.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. קולפים בננה, קיווי, מלפפון.
2. לשטוף את הרכיב, לייבש אותו, לנקות אותו.
3. קוצצים דק את כל הרכיבים.
4. מערבבים פירות, ירקות, עשבי תיבול בקערת בלנדר. הוסף מים.
5. מערבבים עד למחית.

אתה יכול גם להוסיף מלפפון להרכב זה.

שייק תפוזים וסלרי

מתכון זה מיועד ל-3 מנות.

רכיבים:

• גבעולים - 2 חתיכות;
• תפוזים - חתיכה אחת;
• מים - 0.2 ליטר.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. מקלפים את התפוז, מחלקים לפרוסות.
2. מכינים את הגבעולים.
3. מערבבים את התפוז בבלנדר.
4. הוסף מים.
5. מערבבים עד למחית.

שייק סלרי ותותים

החומרים מיועדים למנה אחת.

רכיבים:

• גזע רכיב - 1 חתיכה;
• פתיתי שיבולת שועל - 20 גרם;
• נענע (עלים) - 2 חתיכות;
• חלב - 0.1 ליטר;
• אבקת חלבון - 0.05 ק"ג;
• תותים קפואים - 200 גרם.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. להפשיר תותים.
2. יש לשטוף את המוצר, לייבש היטב ולנקות. לְהִתְפּוֹרֵר.
3. מערבבים את כל החומרים בקערת בלנדר.
4. פִּירֶה.

עדיף להשתמש בו 15 דקות לפני הארוחה העיקרית.

שייק סלרי, מלפפון ופטרוזיליה

המרכיבים מיועדים ל-2 מנות. תכולת הקלוריות של המנה ל-100 גרם גבוהה - 323 קילוקלוריות.

רכיבים:

• גבעולים טריים - 3 חתיכות;
• קפיר - 1.5 כוסות;
• צרור פטרוזיליה;
• שמן זית - 1 כף;
• מלפפונים - 2 חתיכות;
• שן שום;
• מלח, פלפל - לפי הטעם.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. שוטפים את הירוקים, מייבשים ומקלפים.
2. קולפים מלפפונים ושום.
3. קוצצים ירקות ועשבי תיבול. מערבבים בבלנדר.
4. הוסף נוזל.
5. מוסיפים מלח, פלפל, שום קצוץ.
6. מערבבים עד למחית.

ארוחת צהריים דיאטטית לא תהווה מכשול בשתיית המשקה הייחודי הזה.

שייק אבוקדו וסלרי

מנה זו מוכנה תוך 5 דקות. תכולת הקלוריות היא כ-320 קילוקלוריות. הוא מיועד לשלוש מנות.

יש כאן כמה וריאציות.

דרך אחת

רכיבים:

• אבוקדו, תפוח, תפוז - חתיכה אחת כל אחד;
• זרעי פשתן - 1 גרם;
• שמן זית - 5 מ"ל;
• תרד - 60 גרם.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. מקלפים אבוקדו, תפוח, תפוז.
2. לשטוף את המוצר, לייבש אותו, לנקות אותו.
3. לִטחוֹן.
4. מערבבים את כל החומרים בקערת בלנדר.
5. טוחנים את התערובת לעיסה.

בשביל ארומה מיוחדת אפשר להשתמש בעלי נענע ויסמין.

שיטה 2

רכיבים:

• אבוקדו, רכיב גזע - 1 חתיכה כל אחד;
• רוטב סויה - 5 גרם;
• מיץ ליים - 5 מ"ל;
• שורש ג'ינג'ר - 100 גרם;
• מים - 0.05 ליטר;
• פלפל, מלח - לפי הטעם.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. מקלפים את האבוקדו.
2. לשטוף את המוצר הרצוי, לייבש אותו, לחתוך אותו.
3. טוחנים, מערבבים, מקציפים.
4. מוסיפים את שאר החומרים.
5. מערבבים עד למחית.

לבעלי שן מתוק, ניתן להוסיף דבש מבלי לפגוע בבריאות.

3 כיוונים

רכיבים:

• אבוקדו - 0.1 ק"ג;
• גזע של מוצר חשוב - 100 גרם;
• קיווי - 2 חתיכות;
• אוכמניות - 0.05 ק"ג;
• תרד - 0.1 ק"ג;
• מים - 0.3 ליטר.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. מקלפים את האבוקדו, הקיווי, קוצצים דק.
2. שוטפים את הגבעולים, מייבשים, מקלפים וקוצצים.
3. לְעַרְבֵּב. להיות ב.
4. שוטפים בנפרד תרד ואוכמניות. יָבֵשׁ. מוסיפים לתערובת.
5. יוצקים מים.
6. מערבבים עד למחית.

אבל המוצר אינו תואם למנות אחרות. עדיף לצרוך חצי שעה לפני הארוחות.

שייק עגבניות וסלרי

מתכון: 2 מנות.

רכיבים:

• עגבנייה - 0.3 ק"ג;
• שורש וגבעולים של הצמח - כמה חתיכות כל אחד;
• פלפל אדום - 0.5 חתיכות;
• קרח (קוביה) - 0.1 ק"ג;
• מלח.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. שוטפים את העגבנייה ועשבי התיבול, מייבשים ומקלפים. קוצצים דק ומקציפים.
2. מוסיפים את שאר החומרים.
3. מערבבים עד למחית.

יש להשתמש במוצר זה במקום ארוחת צהריים או חטיף אחר הצהריים.

שייק ברוקולי וסלרי

המתכון מיועד ל-2 מנות.

רכיבים:

• כרוב ברוקולי - 0.4 ק"ג;
• גבעולים - 4 חתיכות;
• מלפפון - 200 גרם;
• ג'ינג'ר מגורר - 5 גרם.

מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה:

1. קולפים את המלפפונים וחותכים אותם.
2. מקלפים את הברוקולי. הכינו את הצמח כמו במתכונים הקודמים.
3. מערבבים את החומרים בבלנדר.
4. פִּירֶה.

מתכון זה וכל סלט ויטמינים תזונתיים תואמים.

המלצות לשימוש

כדאי לשתות משקה צמח זה בלילה. כך ההשפעה החיובית שלו תהיה בולטת יותר.

אבל יחד עם מילויים אחרים (פירות, פירות יער) אפשר להשתמש בו במקום ארוחת בוקר. והשילוב של הרכיב עם ירקות ותבלינים יכול להיות עזרה טובה לארוחת צהריים.

כדי לשפר את הטעם של קוקטייל "כלי" הירקות, כדאי להוסיף דבש, נענע ועלים ארומטיים אחרים.

תנאי אחסון

הכלל הבסיסי שיש לזכור בעת הכנת קוקטייל של הצמח הרצוי הוא שניתן לשלב רק 5 מבנים שונים. יותר מרכיבים יכולים רק להזיק לבריאות האדם.

מילויים נוספים מלבד המוצר מפחיתים את חיי המדף.

מומלץ לצרוך את המשקה מיד לאחר ההכנה. עם זאת, אתה יכול לאחסן אותו לכל היותר יום.

בטמפרטורת החדר, המשקה נשמר למשך 1-2 שעות בלבד. במקרר - עד 12 שעות, ובמקפיא - עד שנה.

סיכום

שייק עם סלרי הוא המשקה דל הקלוריות הבריא ביותר לירידה במשקל. עם זאת, לקבלת התוצאות הטובות ביותר, כדאי לשלב משקה זה עם פעילות גופנית פעילה ומנות תזונתיות אחרות. על מנת שצמח או משקה ישמרו על תכונותיו המועילות זמן רב יותר, עליך לעקוב בקפדנות אחר טכנולוגיית הכנת המתכון, להקפיד על התנאים וחיי המדף.יש הרבה שיטות לשימוש בקוקטייל עם הצמח הרצוי, אבל הכל טוב במידה.

פוסטים מומלצים

מתכונים לשייק מלון

שייק עם אבוקדו ובננה, תפוח, תרד,

מתכוני שייק עם דומדמניות אדומות ושחורות

מיץ דלעת לחורף

מיץ מ-ranetki לחורף בבית

מיץ שוקולד: עם תפוחים, עם תפוז

תות דושב, סגולות רפואיות וסקירות

מתכון לחלב שיעול עם תאנים

כיצד להקפיא מוהל ליבנה בבקבוקי פלסטיק