תוֹכֶן
לאחר הריון ולידה, אישה צריכה לחדש אנרגיה אבודה. חסינותה נחלשת, על מנת להחזיר את ההגנה לגוף נדרשת תזונה מאוזנת. ולא המעט מקום בו ניתן לפירות בעלי הרכב כימי עשיר. אבל אם מניקה חייבת לקחת בחשבון את תגובת הגוף של הילד למזונות חדשים. לכן, אתה צריך להבין כמה שימושי אפרסמון עבור הנקה, כי יש לו השפעה עפיצה. כדאי גם להכיר את התכונות המזיקות של המוצר.
רק פירות בשלים יכולים להועיל לאם מיניקה ולתינוק.
האם מניקה יכולה לאכול אפרסמון?
אפרסמון הוא פרי דרומי המופיע בשפע על מדפי החנויות בסתיו, כשכבר רפש וקר בחוץ. ערכו טמון בהרכבו הכימי העשיר ובטעמו הגבוה כשהוא בשל לחלוטין. יתר על כן, מבחינת התוכן של רכיבים שימושיים, אפרסמון עדיפים על תפוחים, בננות ומנדרינות.
לדברי מומחים, פרי זה יכול להיות נצרך על ידי אם מיניקה, אבל יש כמה הגבלות.וכדי למנוע השלכות לא רצויות, אתה צריך לקחת אותן בחשבון.
היתרונות של אפרסמון בזמן הנקה
פרי זה הוא מחסן של ויטמינים ומינרלים. יחד עם זאת, יש לו תכולת קלוריות נמוכה של 53 קק"ל בלבד ל-100 מוצרים. המשמעות היא שכאשר צורכת אותו, אישה מניקה יכולה לחזק את המערכת החיסונית שלה ללא חשש לעלות קילוגרמים נוספים. תכולת הברזל הגבוהה באפרסמון עוזרת לשפר את הרכב הדם ולהגדיל את נפחו. זה עוזר לנטרל רעלים בגוף האישה ומזרז התאוששות לאחר לידה.
השפעת החיידקים של הפרי מפחיתה את הסבירות לפתח דלקת בשד ובשלפוחית השתן אצל אם מיניקה. קומפלקס ויטמינים מגביר את עמידות הגוף והתינוק לווירוסים, זיהומים והצטננות. פרי זה, על פי מומחים, עוזר לנרמל את הרמות ההורמונליות של אם מניקה ולהאיץ תהליכים מטבוליים.
בנוסף, הטעם המתוק של הפרי מרים את מצב הרוח, למרות ימי הסתיו הקרים. זה עוזר לאישה להתמודד ביתר קלות עם חוסר שינה וטיפול בתינוק שלה. אפרסמון בשל מכיל כמויות גדולות של פקטין וסיבים תזונתיים. הם מפעילים את תנועתיות המעיים ומסייעים במניעת עצירות, המופיעה לעיתים קרובות אצל אם מניקה לאחר לידה.
לפרי השפעה מיטיבה על התפתחות וחיזוק בריאות הילד כאשר הוא נכנס לגוף הילד עם חלב האם. סידן נחוץ לרקמת העצם, מגנזיום לשריר הלב וסיבים לנרמול תפקוד איברי העיכול.
אפרסמון הוא 78% מים, מה שעוזר להגביר את ייצור חלב אם
נזק של אפרסמון במהלך הנקה
עם זאת, למרות יתרונות הפרי, במקרים מסוימים הוא עלול להזיק לאם מיניקה ולתינוק.כדי למנוע השלכות שליליות לאחר השימוש בו, אתה צריך לדעת את התוויות הנגד הקיימות.
בשביל ילד
תכולת הקרוטן הגבוהה במוצר מסומנת על ידי הצבע הצהוב-כתום של הפרי. פיגמנט צמחי זה נחשב לאלרגן חזק. לכן, תגובת הגוף של הילד אליו יכולה להתבטא על ידי פריחות בגוף וגירוי בעור.
אפרסמון מכיל פוליפנולים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה ממקור טבעי. הריכוז הגבוה שלהם במוצר עלול לגרום להפרעה במערכת העיכול והשתן. אחרי הכל, פוליפנולים דורשים תסיסה ארוכת טווח, ולכן קשה יותר לגוף התינוק לספוג אותם. זה יכול לגרום להפרעות בצואה, גזים מוגברת, קוליק במעיים ובחילות.
בשביל אמא
פרי זה מכיל הרבה סוכרים, ולכן אסור לנשים הסובלות מסוכרת. במקרים מסוימים, אפרסמון יכול לא רק להיות בעל השפעה משלשלת, אלא גם לגרום לעצירות. תגובה כזו על ידי גוף האישה הנקה אפשרית כאשר אוכלים פרי בוסר, מכיוון שהוא מכיל עודף של טאנינים.
לפעמים אפרסמון יכול לגרום לחסימת מעיים. זה אפשרי כאשר הפריסטלטיקה של האיבר מופרעת עקב ניתוח. במקרה זה, סיב העובר יוצר קריש צפוף.
תכונות של צריכת אפרסמונים במהלך הנקה
בשימוש נכון, המוצר יכול להביא רק יתרונות.לכן, אישה צריכה להכיר את עצמה מראש עם ההמלצות להכנסת אפרסמון לתזונה שלה.
מתי אפשר לאכול אפרסמון אחרי לידה?
בחודש הראשון להנקה, לא מומלץ לכלול מוצר זה בתפריט. יתר על כן, כלל זה חל על כל הנשים, אפילו אלו שהשתמשו בו במהלך ההריון. אחרי הכל, בשלב מוקדם של התפתחות, המערכות הפנימיות של התינוק רק מסתגלות לתנאים חדשים, וכל מוצר מלבד חלב אם עלול להוביל להשלכות בריאותיות שליליות.
אתה יכול לנסות להכניס פירות לתזונה מהחודש השלישי לחייו של ילד. בשלב זה, העיכול שלו כבר חוזר לקדמותו. המשמעות היא שהסבירות להפרעות עיכול מופחתת.
עדיף לשלב הכנסת אפרסמון לתזונה של אם מיניקה עם תחילת האכלה משלימה של התינוק.
כמה אפרסמונים אפשר לאכול?
בפעם הראשונה, אתה יכול לאכול חתיכה קטנה של פרי בשל ולעקוב אחר תגובת הגוף של הילד לאורך כל היום. מומלץ להשתמש במוצר במחצית הראשונה של היום. אם זה לא מוביל לתגובה אלרגית, אתה יכול להגדיל בהדרגה את המינון. הנורמה לצריכת אפרסמון לאם מיניקה היא 1-2 פירות בשלים לא יותר מפעמיים בשבוע.
איזה סוג של אפרסמון צריכה לבחור אם מניקה?
ישנם סוגים רבים של פרי זה. וההבדל העיקרי שלהם הוא בתכולת הטאנינים, הגורמים להשפעה עפיצה. לאם מניקה מתאימים סוגים עם ריכוז מינימלי של חומרים אלו שימנעו תופעות לוואי.
זני אפרסמון שניתן להשתמש בהם להנקה:
- קינגלט. פרי מתוק שעיסתו העסיסית הופכת לחום כהה בהבשלה, עבורו הזן נקרא גם שוקולד.
הגרעין מבשיל בסוף אוקטובר
- שרון. צורת תרבות היברידית המתקבלת על ידי חציית אפרסמון ותפוח.הפרי שטוח, מתוק, נטול גרעינים, עם בשר פריך.
לשרון טעם עדין ללא עפיצות
- פויו. הפירות קטנים וטעמם כמו דלעת מתוקה. הבשר פריך, ללא זרעים.
זן Fuyu מתקבל על בסיס סוג היבול המזרחי
- טמופן. הפירות גדולים, שטוחים, עם קליפה עבה. כשהם בשלים הם מקבלים צבע כתום אחיד.
פירות טמופן יש לצרוך לאחר הקפאה.
מתכונים בריאים
אישה מניקה יכולה לצרוך פירות דרומיים לא רק טריים, אלא גם מיובשים. תהליך הכנת פירות כאלה, בניגוד לייבוש, מתרחש ללא חשיפה לחום. הלחות מהמוצר מתאדה תחת זרמי אוויר. ייבוש דורש זמן רב, אך יחד עם זאת האפרסמון נשאר רך ושומר במלואו על איכויותיו התזונתיות והטעם.
כמו כן, על בסיס פרי זה, אתה יכול להכין מנות שונות במהלך ההנקה. השימוש בהם ממזער סיכונים אפשריים עבור האם המניקה והתינוק.
קְדֵרָה
אתה תצטרך:
- 4 אפרסמונים;
- 200 גרם סוכר;
- 120 גרם קמח;
- מיץ מחצי לימון;
- 200 גרם שמנת חמוצה;
- 3 ביצים;
- מעט חמאה.
תהליך בישול:
- מקציפים את הביצים בנפרד.
- מוסיפים סוכר, מיץ לימון, קמח, שמנת חמוצה.
- מרתיחים את הפירות בנפרד במים מתוקים.
- לאחר הקירור חותכים אותם לפרוסות.
- מניחים את האפרסמונים בתבנית וממלאים בבצק.
- מברישים את החלק העליון בחמאה.
- אופים חצי שעה בחום של 180 מעלות.
ניתן לפזר על התבשיל אבקת סוכר כאשר היא מוכנה.
מחית פירות
אתה תצטרך:
- 2 אפרסמונים בשלים;
- 2 בננות.
תהליך בישול:
- הסר זרעים ועור מהאפרסמון.
- חותכים אותו ואת הבננות לחתיכות קטנות.
- טוחנים את הפירות בבלנדר למרקם של פירה.
בהגשת המנה, מקשטים אותה בענפי נענע
מוס יוגורט עם אפרסמון
אתה תצטרך:
- 3 אפרסמונים בגודל בינוני;
- 200 מ"ל יוגורט טבעי;
- 50 גרם סוכר;
- 400 מ"ל שמנת 20%;
- 4 יריעות ג'לטין עלים.
תהליך בישול:
- משרים ג'לטין במים.
- מערבבים יוגורט עם סוכר.
- שלבו את המסה שהתקבלה עם הג'לטין הנפוח, לאחר ניקוז המים.
- השאירו לעשר דקות.
- מקציפים את השמנת עם בלנדר.
- מערבבים אותם עם תערובת היוגורט.
- הסר קליפות וזרעים מהפירות.
- השתמשו בבלנדר כדי להקציף אותם עד לקבלת מרקם חלק.
- מניחים את תערובת האפרסמונים והיוגורט בשכבות בקערות.
- מניחים במקרר.
אפשר ליהנות מהמוס לאחר שלוש שעות, כשהוא מתקשה.
סיכום
אפרסמון בזמן הנקה יכול להביא יתרונות ונזקים לאישה המניקה ולתינוק. כדי למנוע את האפשרות של תופעות לוואי, אתה צריך להכניס את המוצר לתפריט בהדרגה במינונים קטנים. זה יפחית את העומס על מערכת העיכול והחיסון של הילד.
