תוֹכֶן
הריון הוא תקופה שבה מתרחשים שינויים גלובליים בגוף הנשי. העדפות טעם רבות משתנות, וייתכנו שיבושים בתפקוד מערכות הגוף. נשים שמצפה לילד צריכות להיות זהירות במיוחד: לפקח על בריאותן שלהן, כמו גם לוודא שהתינוק שטרם נולד מתפתח בצורה נכונה ומקבל אלמנטים חשובים ושימושיים. אנשים רבים צורכים זרעי דלעת במהלך ההריון, אבל זה לא תמיד מועיל.
האם ניתן לאכול גרעיני דלעת בהריון?
לשאלה: האם נשים בהריון יכולות לאכול גרעיני דלעת, הרופאים נותנים תשובה חיובית. אבל אז הם מתחילים לרשום את הנסיבות הנלוות. הצריכה תלויה במספר גורמים:
- מצב בריאותי של האישה ההרה;
- צרכי הגוף לחומרים מזינים;
- תכונות של התפתחות העובר.
עבור חלק מהנשים הרות, מתפתחת דיאטה מיוחדת תוך התחשבות בכל הגורמים.
הרכב וערך
זרעי דלעת יכולים להיכלל בתזונה במהלך ההריון בשל הרכבם המועיל, כולל:
- ויטמינים. במהלך ההריון, מחלות שונות מחמירות, ולכן כדי למנוע ולחסל את הסיכון להידרדרות בבריאות, נשים בהריון זקוקות לתוספת ויטמינים.
- מיקרו-אלמנטים. הכרחי לאם כדי לשמור על בריאות באותה רמה, שימושי לתינוק כבסיס להמשך התפתחות מערכות הגוף.
- חומצות רב בלתי רוויות. מסייע במניעת היווצרות משקעי שומן. זה מקל על ההריון וגם עוזר לתהליך הלידה.
- חומצות אמינו. חומר בניין לתאי האם והתינוק שטרם נולד. תפקוד האיברים תלוי בכך.
- קרוטנואידים. אלמנטים אלה נחוצים לבניית חלקים של מנגנון הראייה של העובר. בנוסף, הם משמשים כמייצבים של הגנות הגוף: בשל תכולת הקרוטנואידים, החסינות הטבעית עולה.
- חומצות שומן בריאות. הם חשובים במיוחד במהלך היווצרות העובר. חומצה אומגה 3 היא מרכיב מונע המונע התפתחות של מחלות רבות. תכולת חומצה מספקת תגן על האם מפני סיבוכים, ועל התינוק מפני ליקויים התפתחותיים.
במקביל, 100 גר' גרעיני דלעת מכילים כ-30 גר' שומן, יותר מ-15 גר' חלבון וכ-12 גר' פחמימות. תכולת הקלוריות שלהם היא כ-350 קק"ל.
מהם היתרונות של גרעיני דלעת לנשים בהריון?
היתרונות של זרעי דלעת לנשים בהריון תלויים במעקב אחר צריכתם. אם אתה לא מזניח את כללי השימוש ומדמיין כיצד מרכיבי ההרכב משפיעים על הגוף, אז אתה יכול לחלץ תכונות שימושיות רבות.
בין מגוון הויטמינים, המוצר מכיל חומצה פולית. זהו חומר שכל הנשים, ללא יוצא מן הכלל, נוטלות במהלך ההריון.חומצה פולית ממקור טבעי שימושית במיוחד בשלבי היווצרות של איברים חיוניים בעובר.
זרעי דלעת עוזרים לשפר את תהליכי העיכול. בשל המוזרויות של מבנה הזרעים, כאשר נלקח, תפקוד המעיים מנורמל והצואה משתפרת.
זרעי דלעת יכולים להיות שימושיים לנשים בהריון וכסיוע בזיהוי תולעים. יש לסלק לחלוטין את התופעות הללו מהגוף, ובמשימה כזו, זרעי דלעת יכולים להפוך לאמצעי מניעה טוב.
למיקרו-אלמנטים של ההרכב יש השפעה מועילה על מערכת השרירים והשלד, שהיא שימושית במיוחד עבור האם, וגם תורמת להתפתחות תקינה של הילד.
בין המיקרו-אלמנטים, ברזל נחשב חשוב לנשים בהריון. יש צורך לייצב את המערכת ההמטופואטית, הנושאת עומס כפול.
רבים מייחסים את גרעיני הדלעת ליכולת הרגעת מערכת העצבים, החשובה במיוחד לנשים בהריון, הסובלות משינויים מהירים במצב הרוח. אבל האמירה הזו שנויה במחלוקת. ההרגל להסיח את דעתך מחשבות חרדה מעצמך על ידי הפצת זרעי דלעת יכול להוביל לצריכה מוגזמת שלהם.
כללי הקבלה
מידת ההשפעה החיובית על גופה של אישה בהריון תלויה בשליטה על הצריכה. בנוסף, כללי המתן והמינון תלויים בתקופה בה נמצאת האישה.
בשלבים הראשונים
השליש הראשון מאופיין בהופעת רעילות. מצב זה קשור לבחילה מתמדת, אובדן תיאבון וחוסר נוזלים בגוף.
זרעי דלעת עוזרים להילחם ברעילות או צרבת. לנשים בהריון מומלץ להשתמש ב-5-10 חתיכות כאשר הבחילה מתקרבת.אתה יכול לצרוך עד 30 - 40 חתיכות ליום. היתרונות של גרעיני דלעת בתחילת ההריון קלים לעיכול. לפעמים מתעוררים מצבים הקשורים לביטוי של רעלנות חמורה, כאשר גוף האישה מקבל מעט מוצרים.
במחצית השנייה, המוצר יכול להפוך למניעת עצירות, המשפיעה על רוב הנשים ההרות.
בשלבים מאוחרים יותר
ככל שההריון מתקדם, מצב המערכות העיקריות של הגוף משתנה. כמות גרעיני הדלעת הנצרכים בסוף ההריון מצטמצמת. חשוב במיוחד להפחית שימוש בלתי מבוקר אם אישה עלתה קילוגרמים עודפים. בשליש האחרון מומלץ על 10 - 20 חתיכות ביום.
נא או מטוגן
נשים רבות תוהות אם נשים בהריון יכולות לאכול זרעי דלעת חיים. נראה שאת צריכה להימנע ממזון גולמי במהלך ההריון. במקרה של גרעיני דלעת, ההפך הוא הנכון.
גרגרי דלעת גולמיים מכילים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים שימושיים, בעוד שמטוגנים מאבדים את רוב התכונות המועילות שלהם.
סוּג | תכולת קלוריות (קק"ל) | תוכן שומן (ג) |
גלם | 350 | 30 |
מטוגן | בערך 600 | 47,5 |
בעת הטיגון אובד התכונה של סיבים מבניים להשפיע לטובה על מערכת העיכול. בנוסף, במהלך טיפול בחום, מתרחשת היווצרות של חומרים מסרטנים מזיקים. לתזונה של נשים בהריון, מומלץ לבחור במנות מסוג דיאטה: מבושלות או מאודות.
זרעי דלעת גולמיים משמשים כתרופה מונעת נגד תולעים כחלק ממתכוני רפואה מסורתית. המוצר העשוי מדגנים כתושים עם חלב זכה לביקורות רבות.לפני הכנת הרכב תרופתי כלשהו, עליך להתייעץ עם הרופא המנהל את ההיריון שלך.
הגבלות והתוויות נגד
במהלך ההריון יש רשימה ארוכה של התוויות נגד. גרגירי דלעת עשויים להיות אסורים במקרים מסוימים:
- אַלֶרגִיָה. בנשים הרות המועדות לתגובות אלרגיות, תגובות הגוף למזונות עלולות להחמיר. דלעת יכולה להיות אלרגן חזק. בנוסף, ניתן לעורר את תגובת הגוף לא על ידי הרכב הפרי והזרעים שלו, אלא על ידי הקליפה החיצונית, הנקראת הקליפה או הקליפה.
- החמרה של כיבים פפטי, דלקת קיבה. מחלות קיבה במהלך ההריון מסוכנות במיוחד. עקב דלקות קלות שגרעיני דלעת עלולים לגרום, מתפתחים סיבוכים. נטילת מזונות שמגרים את דפנות הקיבה עלולה להשפיע על רמות החומציות, דבר שאינו רצוי במהלך ההריון.
- היווצרות קילוגרמים עודפים. משקל עודף הוא אחת הבעיות העיקריות במהלך ההריון. בנוסף לעלייה במשקל הדרוש לנשים בהריון, שקיעת שומן מתרחשת עקב חוסר איזון הורמונלי. אם צורכים אותם בעודף, זרעים עתירי קלוריות עלולים לגרום לחוסר איזון.
- נזק לאמייל השן. במהלך ההריון והתקופה שלאחר הלידה, מצב השיניים של האישה נתון ללחץ מיוחד. לכן, אם אמייל השן פגום, מומלץ להפסיק לקחת מוצרים כאלה.
הריון מתקדם אחרת עבור כל אישה. בניגוד לדעה הרווחת שעצירות מתרחשת אצל נשים בהריון, חלק מהנשים חוות שלשול באופן שיטתי.אם מצב זה מטריד אותך ויוצר אי נוחות, עליך להפסיק לקחת מזונות הגורמים לשלשול, כמו גרעיני דלעת.
סיכום
זרעי דלעת במהלך ההריון יכולים להיות שימושיים במקרה של חוסר במיקרו- ומקרו-אלמנטים נחוצים. הם עוזרים לנשים בהריון להיפטר מצרבת ולהפחית אי נוחות במהלך רעילות. צריכה מוגזמת עלולה להוביל לתוצאות לא רצויות, לכן מומלץ לנשים בהריון לשלוט בכמות במהלך הצריכה.
