תוֹכֶן
בעולם של שפע המידע של היום, לפעמים יכול להיות קשה להבין מה בעצם שימושי ומה לא. ובכל זאת, כל אדם חייב, קודם כל, להיות אחראי על גורלו. לאחר לימוד המידע הזמין והתייעצות עם רופא, הבן אילו מהתרופות הרבות המוצעות יהיו שימושיות במיוחד עבור גופו. אז, מים חמים עם לימון נידונים ומתפרסמים בפרסומים שונים מודפסים ואינטרנטים כבר די הרבה זמן. אבל לפני שאתם צוללים ראש למערבולת של מערכת בריאות חדשה, מומלץ להעריך ביסודיות את כל היתרונות והחסרונות.
מהם היתרונות של מי לימון חמים לגוף?
לא כולם מרגישים בנוח מיד עם הרעיון של שתיית מים חמים בלבד. כך קורה שהרוב הרבה יותר סימפטיים למים קרים. והם שותים רק שתייה חמה בצורה של קפה או תה.אבל אם חושבים על זה, על הגוף ועל כל איבריו זו ההשפעה של מים חמים או חמים שתהיה הרמונית ביותר, בשל העובדה שהם קרובים יותר לטמפרטורה הטבעית שלהם ויוצרים אפקט מחמם ומרגיע. אגב, האומה הסינית, הידועה באריכות החיים, הבריאות והצעירות שלה, משתמשת זה מכבר רק במים חמים.
כמובן שאין להבין מים חמים כמים רותחים, אלא רק נוזל מחומם (או מקורר) לטמפרטורה של כ-50-60 מעלות צלזיוס.
היתרונות של מים חמים עם לימון על בטן ריקה
הלימונים הם כבר מזמן אחד הפירות הנגישים ביותר ובו בזמן גם הבריאים ביותר, ולעתים מאפילים אפילו על התפוחים המסורתיים לרוסיה. עם זאת, אפילו במאות האחרונות, פירות טרופיים אקזוטיים אלה גודלו באופן נרחב בכפרים רוסים רבים, תוך שימוש פעיל בתכונותיהם המועילות.
להוספת לימון למים חמים יכולה להיות השפעה מוזרה על גוף האדם עם תועלת מסוימת, במיוחד אם המשקה המתקבל נצרך בבוקר, על קיבה ריקה, בקביעות סבירה.
מים חמים עם לימון יכולים להכין בעדינות את כל איברי מערכת העיכול לעבודת היום, ולשטוף בזהירות ליחה שהצטברה ושאריות מזון מדפנות הקיבה והמעיים. מיץ לימון בשילוב עם מים חמים יכול להקל על צרבת, להעלים גיהוקים, למנוע היווצרות גזים במעיים ולסייע בניקויו. כמו כן, מאמינים כי החומרים הכלולים בלימון מעוררים את ייצור המרה, המסייעת בתהליך העיכול. מאמינים שלמי לימון יש השפעה מועילה על תפקוד הכבד, אך אין הוכחות מדעיות בנושא זה.אלא אם כן הוא מסוגל לנקות בעקיפין את הכבד, לעורר את שחרור הרעלים ולסלק אותם מהגוף.
אלמנטים מסוימים הכלולים בלימונים (אשלגן, מגנזיום) תורמים לעובדה שלמי לימון חמים יש את היכולת לנקות את מערכת הלימפה ולקדם הרפיה וגמישות של עורקי הדם. ובשילוב עם הטמפרטורה החמה של המשקה, הוא יכול לשפר את תהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף דרך העור, הכליות ומערכת הלימפה.
מים חמים עם לימון עשירים למדי בויטמין P, שעוזר לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם.
אנשים רבים בביקורות שלהם, מדברים על היתרונות של שתיית מים חמים עם לימון על בטן ריקה, מזכירים שזה עוזר להם להיפטר מעצירות, ובתוך זמן קצר למדי. למי הלימון יש למעשה השפעה יעילה למדי על תנועתיות המעיים, מסירים חומרים מזיקים שונים מהגוף ומאיצים חלקית תהליכים מטבוליים.
הפחתת רמות הבוצה בגוף מועילה כשלעצמה, אך היא גם גורמת לשינויים מדהימים בעור. לאחר מספר ימים בלבד של שתיית מים חמים עם לימון, ניתן להבחין בהבהרת עור, ירידה בהופעת אקנה ובעיות מראה נוספות.
ללימון יש תכונות אימונומודולטוריות פעילות עקב תכולת ויטמין C ומינרלים וויטמינים אחרים. בנוסף, לפירות טרופיים אלו פעילות חיידקית בולטת. בשל כך, צריכה קבועה של מי לימון תסייע בהגנה על הגוף בתקופת הזיהומים השנתיים ותפעיל את היכולות האנטי-ויראליות שלו.
אנשים רבים אשר שותים מים חמים עם לימון במשך זמן רב, בביקורות שלהם, שמים דגש מיוחד על העובדה שהתועלת של המשקה הזה הוא לא רק שהוא עוזר להם להתעודד, אלא גם לשמור על החיוניות שלהם לאורך כל הדרך. היום. חלקם אפילו החליפו בו את הקפה היומי שלהם, מה כשלעצמו יכול להועיל מאוד לאדם. אולי העובדה היא שלשמנים האתריים הכלולים בלימון יש השפעה אנטי-סטרס חזקה. ארומת הלימון לבדה יכולה להילחם בדכאון וחרדה.
היתרונות של מים חמימים עם לימון בבוקר
בתחילה, היתרונות של מים עם לימון נדונו בסוף המאה ה-20 בידה הקלה של התזונאית הפופולרית תרזה צ'ונג. רבות מהתכונות המועילות של המשקה הזה היו מוגזמות, והתוויות נגד אפשריות לשימוש לא הוקדשו למחשבה רבה.
אבל אם אתה שותה מים חמים עם לימון על בטן ריקה באופן מכוון וקבוע, אז היתרונות שלו ברורים:
- מים חמימים, הנצרכים בבוקר, עוזרים להעיר את הגוף ולהרוות אותו בלחות, והוספת לימון, לכל הפחות, מעשירה אותו באלמנטים שימושיים.
- מים חמימים עם לימון מכילים את הכמות האופטימלית של ויטמין C בצורה הנספגת בקלות בגוף. כלומר, לגוף יש צורך קבוע ויומיומי בוויטמין זה.
- למי הלימון יש אפקט משתן קל ועוזרים לנקות את דרכי השתן מחיידקים שהצטברו במהלך הלילה.
- לדברי הרופאים, אדם צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ליום, אחרת בעיות בריאותיות רבות יופיעו בהדרגה. לימון נותן למים רגילים בהירות ואטרקטיביות, מה שעוזר לך לשתות אותו בכמויות גדולות מהרגיל.
רבים מסכימים שלמרות ההגזמה המשמעותית הן ביתרונות והן בנזקים של שתיית מים חמים עם לימון, אפילו צעד קטן לקראת אורח חיים בריא יכול למלא את האדם בשמחה, גאווה וסיפוק.
מהם היתרונות של לימון עם מים חמים לירידה במשקל?
אנשים רבים מצפים לרדת משמעותית במשקל על ידי שתיית מים חמים עם לימון. כמובן שמי הלימון עצמם כמעט ולא מכילים קלוריות, כך שהם לא יוסיפו משקל עודף לגוף. העובדה של נורמליזציה של תפקוד מערכת העיכול משחקת תפקיד חיובי מסוים. חומצת לימון גם מקדמת את פירוק השומן.
מאמינים כי מי לימון מכילים כמויות משמעותיות של סיבים ופקטינים, אשר מפחיתים את התיאבון ושומרים על תחושת שובע לאורך זמן. אבל סיבים ופקטין נמצאים בעיקר בעיסה ובגרידת הלימון - מיץ סחוט טהור לא יעזור בעניין הזה.
לכן, יש להבין כי מים עם לימון יכולים לשמש יותר כמניעה נגד השמנת יתר. וזה יכול לעזור לך להוריד קילוגרמים עודפים רק בשילוב עם פעילות גופנית והכנסת שיטות אכילה בריאות אחרות לחיים שלך.
כללים להכנת מי לימון חמים
כמובן, תיאורטית, אתה יכול להשתמש במים בכל טמפרטורה כדי להכין מי לימון. אבל היתרונות של לימון שנשפך למים רותחים יכולים להיות מופחתים באופן משמעותי בשל העובדה שחלק מהוויטמין C ייעלם לנצח. מצד שני, גם שימוש במים בטמפרטורה מתחת לטמפרטורת החדר אינו מומלץ, שכן הם יישמרו בקיבה עד שיגיעו לטמפרטורת הגוף. זה אומר שבמקום לנקות ולחות את הגוף, להיפך, זה יכול לגרום לנפיחות נוספת.
לכן, טמפרטורת המים האידיאלית להכנת משקה לימון נע בין + 30-60 מעלות צלזיוס. אפשר להרתיח מים ולהוסיף להם לימון אחרי שהוא מתקרר. ואם יש לכם מי מעיינות נקיים, עדיף לחמם אותם לטמפרטורה הנדרשת מבלי להביא אותם לרתיחה.
להכנת המשקה, אפשר להשתמש במיץ לימון סחוט טרי או בכל חלקי הלימון, כולל הגרידה. במקרה האחרון, שיטת הייצור הופכת קצת יותר מסובכת, אבל היתרונות של נטילת משקה כזה גדולים לאין ערוך.
המתכון הקל ביותר למים חמים עם לימון
הדרך הקלה ביותר להכין משקה לימון בריא היא כדלקמן:
- מחממים מים לרתיחה.
- מוזגים 200 מ"ל מים חמים לכוס.
- המתן עד שיתקרר ל-+60 מעלות צלזיוס.
- הלימון נצרב במים רותחים, חותכים לפרוסות מ-1/3 עד מחצית מהפרי.
- מניחים את הפרוסות בכוס מים חמים ומועכים אותן היטב.
המשקה הזה ישמור על כל התכונות המועילות של לימון שלם.
מתכון מים חמים עם מיץ לימון
קל להכין גם משקה המורכב ממיץ לימון ומים בלבד.
- מוזגים 200 מ"ל מים חמים נקיים לכוס.
- מוסיפים 2 כפות לכוס. ל. מיץ לימון מוכן או סחוט טרי.
מים חמים עם לימון מגורר
כדי להבטיח שכל החומרים המועילים מהלימון יעברו למשקה ככל האפשר, רצוי לקצוץ את הפרי לפני הוספתו.
אתה תצטרך:
- 1 לימון;
- 400-500 מ"ל מים.
ייצור:
- מושכים את הלימון במים רותחים ומשפשפים שכבה דקה של גרידת צהובה באמצעות פומפיה דקה.
- את הזרעים מסירים מהעיסה וכותשים יחד עם הגרידה בבלנדר.
- מוסיפים למיכל עם מים חמימים, מערבבים ומסננים.
איך לשתות מי לימון חמים או חמים
רצוי לשתות מי לימון חצי שעה לפני הארוחות בבוקר. אסור לשתות יותר מ-200 מ"ל בכל פעם. סדירות חשובה כאן יותר מהכמות.
הגבלות והתוויות נגד
במקרים מסוימים, הנזק משימוש במים רותחים עם לימון בולט הרבה יותר מהיתרונות שהוא מביא. לא מומלץ לשתות מי לימון לאנשים עם מחלות כבד, כליות ודרכי העיכול. מים עם לימון מזיקים במיוחד למי שיש לו דלקת קיבה עם חומציות גבוהה או כיבי קיבה.
מי לימון הוא גם התווית אם אתה אלרגי לפירות הדר.
סיכום
למים חמים עם לימון יכולים להיות אפקט טוניק ומרפא על אדם, אך הם יכולים גם לגרום לנזק משמעותי. אם אין התוויות נגד ברורות לשימוש בו, אז אתה יכול לנסות להמשיך ולהתמקד אך ורק ברגשות שלך.
